Klistret mango kylling opskrift

tjener:

4 - 6

Evne:

let

Forbered:

5 min

Madlavning:

1 time

Ernæring pr. Portion		RDA
Kalorier	320 kCal	16%
Fed	9g	13%
- Saturates	2g	10%

Børnene vil elske disse søde grillkyllingestykker, lækker ovnbagt eller grillet. Serveres med en kinesisk salat eller ovnchips.

ingredienser

• 1 spsk solsikkeolie
• 1 rødløg, finhakket
• 4 hvidløgfedd, knust
• 400 g karton passeret
• 425g flaske grillsauce
• 2 spsk honning
• 1 x 400 g tin mango, drænet og pureret
• 12 små organiske fritgående kyllingestykker på benet

Metode

• Opvarm olie og blødgør hvidløg i 3-4 minutter. Tilsæt passata, og rør grillsauce, honning og mango i, når det opvarmes. Larm i 5 minutter, indtil den er reduceret.

• Opvarm ovnen til 200 ° C (gasmærke 6). Foretag snit i kylling og hæld den varme sauce over, krydre og kog i ovnen i 20 minutter, slutt derefter på grill i 10 minutter, indtil sprød og kogt igennem eller stegt i ovnen i yderligere 35-40 minutter, kaster halvvejs, indtil sprød og kogt igennem.