Sådan ser 200 kalorier egentlig ud

Den mest smarte måde at se, hvad du rent faktisk spiser, hver dag og blive inspireret til at spise sundere.

Sådan ser 200 kalorier virkelig ud

Prøver du at tabe dig? Så ved du sikkert allerede, at nøglen til at tabe kilo brænder flere kalorier, end du indtager. Men selvom du spiser sundt og dyrker motion, ser mange kvinder stadig ikke de vægttabsresultater, de ønsker.

Årsagen kan være et problem med kalorikontrol. Fordi sandheden er, at de fleste slankekure går galt ved at overestimere portionsstørrelser. Vi synes, at vores middag med grillet kylling med en side af sød kartoffel og grøn salat er en let kostvind, men selv de sundeste ingredienser i store mængder kan hæmme vægttab.

Men den gode nyhed er, at en ny app er her for at fjerne stresset fra vægttab ved at illustrere præcis, hvordan 200 kalorier af vores yndlingsfødevarer ser ud. Calorific -appen er let at bruge og vil gøre sunde mellemmåltider lidt lettere. Vi elsker også brugen af smukke pastelfarver og store billeder - hvem siger, at kalorietælling skulle være kedeligt?

Hvordan virker det? App'en viser 200 kalorier i portioner af 144 forskellige fødevarer, så du lettere kan øjeæbe portioner. Du vil blive overrasket over nogle af portionsstørrelserne på dine yndlingsfødevarer. Plus når du ser, hvor mange jordbær du kan spise for 200 kalorier (50!) I forhold til at poppe dine yndlings slik (kun 16 peanut M & Ms), når du efter frugtskålen på ingen tid ...

Faktisk er nogle af dine yndlings snacks overraskende brændende. Vidste du for eksempel, at bare en spiseskefuld jordnøddesmør rører i 200 kalorier? Chokerende!

Så er du klar til at lade din smartphone låse hemmeligheden op for en slankere dig? Find ud af hvordan 200 kalorier virkelig ser ud ...

Find flere sundheds- og kostråd her.

Du kan downloade en gratis version af Kalorieforbrug app her.

bedste måde at spare penge på

490 ml eller mindre

En kejserlig halvliter lager er omkring 568 ml, så du kan have omkring 85% af en kejserlig halvliter for at ramme 200 kalorier.

4 1/2 ferskner

En lille fersken er omkring 44 kalorier, så du kan snacke 4 1/2 ferskner, før du når 200 kalorier.

1 1/2 appelsiner

Du kan have omkring 1 1/2 mellemstore appelsiner til 200 kalorier. Og du får 35% af din fiber for dagen.

50 mellemstore jordbær

Et mellemstort jordbær (14 gram) er cirka 4 kalorier, så du kan have 50 mellemstore jordbær til 200 kalorier. For at give dig en sammenligning, kunne du kun pop omkring 16 peanut M & Ms for 200 kalorier.

En spiseskefuld jordnøddesmør

34 gram jordnøddesmør er 200 kalorier, hvilket er cirka 1 spiseskefuld. Ser lille ud, ikke sandt?

3/4 af en blåbærmuffin

Du kan have 42 gram af en blåbærmuffin til 200 kalorier. Det er lidt over 50% af en stor Starbucks blåbærmuffin eller cirka 75% af en lille blåbærmuffin.

40 cherry tomotoes

Endnu en god snack til eftermiddagen - du behøver aldrig bekymre dig om at overdrive cherrytomater. Hver cherrytomat indeholder cirka 5 kalorier, så du kan spise 40 til en portion på 200 kalorier.

53 gram chokoladedoughnut

Der er 293 kalorier i en chokoladeglaseret Krispy Kreme -doughnut med drys (71 gram), så du kan spise cirka 70% af en chokoladedoughnut for at holde sig inden for 200 kalorier.

50 gram cheddarost

Der er omkring 4 kalorier pr. Gram cheddarost, så du kan have 50 gram ost for at blive ved 200 kalorier. Hvordan skal du måle det? Nogle ernæringseksperter siger, at 30 gram ost ligner din pegefinger og langfinger sat sammen.