Vi forventer hedeture, også kendt som hedeture, som en del af overgangsalderen, men hvad nu hvis du ikke er i overgangsalderen?
(Billedkredit: Getty)
75% af kvinder i overgangsalderen lider af hedeture, og vi forventer dem i det livsfase.
Men hvad nu hvis du stadig har hedeture efter overgangsalderen? Og hvad hvis du ikke er i overgangsalderen punktum? Hvad forårsager hedeture bortset fra overgangsalder ?
Hot flushes kan være symptomatisk for en mere alvorlig underliggende medicinsk tilstand. De kan signalere udviklingen af en usædvanlig allergi eller følsomhed. Og nogle gange er de en bivirkning af ordineret medicin. Find ud af hvad din årsag kan være ...
Hvad er hedeture?
Hot flushes beskrives ofte som en 'krybende' følelse af intens varme eller varme, der lider ansigtet og overkroppen. De kan også ledsages af sved og rødme i huden.
Sammen med overgangsalder vægtøgning, rastløse nætter og humørsvingninger, er de ofte en bivirkning af overgangsalderen.
Hvad forårsager hedeture bortset fra overgangsalderen?
Hedeture og nattesved er ikke bare et symptom på overgangsalderen - de kan forekomme af forskellige årsager, lige fra den medicin du tager, til livsstilsfaktorer. Så hvad forårsager hedeture bortset fra overgangsalderen?
1. Receptpligtig medicin
Hot flushes kan være en bivirkning af visse lægemidler, ofte dem, der er ordineret til smerter, knogleskørhed, depression, angst eller hormonelle tilstande. Tramadol, steroider og opioidbaseret medicin er almindelige syndere.
Som med de fleste ting påvirker ikke alle medicin mennesker på samme måde, så noget der kan forårsage hedeture hos én person, kan ikke nødvendigvis få dig til at opleve de samme bivirkninger.
2. Kost og vægt
Krydret mad udvider blodkar og stimulerer nerveender og udløser hedeture hos nogle mennesker. Hot flushes kan også signalere udviklingen af en følsomhed over for alkohol, sukker, koffein eller MSG - en reaktion, der kan udvikle sig på ethvert stadie af livet.
MERE: Hvad forårsager nattesved hos kvinder?
Overvægtige og fede kvinder er mere tilbøjelige til hedeture, uanset om de er overgangsalder eller ej.
3. Graviditet
Hot flushes er særlig almindelige i første og andet trimester af graviditeten på grund af hormonelle ændringer. Nogle nybagte mødre vil også fortsat opleve dem efter fødslen, efterhånden som kroppens hormonbalance justeres.
4. Stress
Hormonelle reaktioner på stress og angst udløser hedeture hos nogle mennesker, og forskning har fundet ud af, at denne reaktion synes at være mere almindelig hos kvinder. Ud over hedeture kan stress også udløse en hurtig puls og endda kraftig svedtendens, når kroppen forsøger at køle ned efter pludselig intens varme.
5. Infektioner
Enhver infektion, der forårsager feber, kan udløse hedeture -symptomer. Problemer såsom en urinvejsinfektion kan skabe hedeture, når kroppens temperatur stiger, når den forsøger at dræbe den virale eller bakterielle infektion.
Hvis du oplever feber takket være en infektion, er det også sandsynligt, at du får træthed, ledsmerter og svedtendens.
6. Hypertyreose
En overaktiv skjoldbruskkirtel kan forårsage hedeture. Ifølge British Thyroid Foundation kan for meget af skjoldbruskkirtelhormonet forårsage overdreven svedtendens, hvilket betyder, at menopausal svedtendens og symptomer på skjoldbruskkirtlen kan virke ens. For at skelne mellem de to udføres normalt en blodprøve for skjoldbruskkirtelfunktion.
MERE: Den bedste taktik til håndtering af overgangsalder i overgangsalderen
Hypertyreose er også forbundet med uventet vægttab og ændringer i tarmmønstre.
gennaro contaldo lasagne
7. Hjerteproblemer
Eksperter har forbundet unormal hjertefunktion med hedeture -symptomer, og det menes, at de unormale ændringer i hjertets pumpevirkning kan forårsage hedeture.
Selvom det er usikkert, har test også vist, at der kan være en sammenhæng mellem overgangsalder i overgangsalderen og hjertesygdomme, hvor chancerne for at udvikle hjerteproblemer bliver øget, hvis du fortsat oplever hedeture flere år efter overgangsalderen.
8. Kræft og kræftbehandling
Hot flushes er undertiden et mindre kendt symptom på brystkræft, leukæmi, lymfom eller carcinoid syndrom (en tilstand, hvor en neuroendokrine tumor frigiver kemikalier i kroppen, hvilket forårsager hedeture-symptomer). Men hedeture kan også skyldes kræftbehandling, herunder kemoterapi og tamoxifen (en almindelig brystkræftbehandling).
MERE: Overgangsalder magneter: hvad er de, og hjælper de virkelig med at lette overgangsalderen?
Syv ud af ti kvinder, der har været i behandling for brystkræft, oplever hedeture.
9. TB
Tuberkulose er en bakteriel infektion, der hovedsageligt påvirker lungerne. Men udover en vedvarende hoste kan TB også være en udløser for hedeture og nattesved. Kroppens temperatur øges betydeligt, når man lider af tuberkulose, hvilket får dig til at svede mere, når din krop forsøger at køle ned.
10. Den mandlige overgangsalder
Mænd kan opleve hedeture midt i livet som følge af faldende testosteronniveauer - undertiden omtalt som 'andropause'. De opleves også almindeligt af mænd, der er i behandling for prostatakræft på grund af den anvendte hormonbehandling.
Sådan stoppes hedeture
- Kontakt din læge for at sikre, at der ikke er nogen underliggende medicinsk tilstand, der forårsager dine hedeture, især hvis du også lider af symptomer som træthed, svaghed, vægttab eller diarré
- Kontroller de listede bivirkninger af al din nuværende medicin. Hvis hedeture er angivet som en bivirkning, skal du diskutere din recept med din læge. Der kan være et passende alternativ, eller ændring af timing eller dosering kan hjælpe
- Før en maddagbog. Dette hjælper dig med at identificere, om bestemte fødevarer eller ingredienser er udløsende faktorer
- Spor, når du har en hot flush. Skriv ned, hvor du var, og hvad du lavede. Dette kan afsløre mønstre eller miljøfaktorer, der forårsager dem
- Få tid til dig selv. Forskere har identificeret en sammenhæng mellem hedeture og stress
- Træn regelmæssigt
- Reducer dit alkoholindtag, og hvis du er ryger, skal du holde op
- Begrænsning af krydret mad og koffein
- Reduktion af temperaturen i bade og brusere
- Iført lette lag
- Sov i lagdelt lag
- Med en koldt vandspray til fugtighed på farten