Tranebærsaft (Billedkredit: Rex Features (Shutterstock))
Hvad tænker du på, når du tænker på tranebærjuice? Det er rigtigt: UTI'er og blærebetændelse. Ikke ligefrem det mest glamourøse af emner, vi ved, men der er ingen tvivl om, at tranebærjuice har blæreforstærkende superkræfter. Men vidste du, at tranebærjuice også har masser af andre sundhedsmæssige fordele? Rul ned for at læse de bedste måder, tranebærjuice kan øge dit velbefindende indefra og ud.
1. Beskytter mod UTI'er
Vi var nødt til at starte med biggie - vi kan ikke tale om tranebærjuice uden at nævne dens glimrende evne til at beskytte mod blærebetændelse og UVI. Tranebær indeholder kemikalier kaldet PAC'er (proanthocyanidiner), som forhindrer bakterier i at fæstne sig til urinvejene. Dette forhindrer bakterier i at formere sig så let og kan forhindre UTI'er og blærebetændelse i at tage fat. Lægeeksperter anbefaler at drikke 100 ml ren, usødet tranebærjuice om dagen, hvor du ofte lider af UTI.
2. Faktisk lindrer UTI'er
Faktisk er tranebærsaftens superkræfter mod UTI'er så gode, at vi måtte nævne dem to gange. Hvis du allerede lider af blærebetændelse, kan drikke tranebærjuice faktisk lindre de nødvendige skarpe smerter.
Få din tranebærreparation med vores ahorn, pistacie og tranebær flapjacks
3. Forhindrer tandfald
Vidste du, at tranebærjuice kan have en positiv effekt på dine tænder? Ja, det er surt, men på samme måde som PAC'erne hjælper mod UTI'er, som er forårsaget af bakterier, kan de også afværge hulrumsfremkaldende bakterier i din mund.
4. Giver dig et stort hit af C -vitamin
En anden lidt kendt fordel af tranebær er, at de er super-rige på vitamin C. Faktisk indeholder tranebær 13,3 mg af det pr. 100 g. Få glugging på den røde saft og høst dens immunsystem-boostende og humørløftende fordele.
5. Øger immuniteten
Det er ikke kun gennem sin megadosis af C-vitamin, at tranebærjuice hjælper dit immunsystem-det er også sprængfyldt med andre antioxidanter. En undersøgelse fra University of Florida viste, at folk, der drak et glas tranebærjuice om dagen, led af mindre forkølelse end dem, der ikke gjorde det.
Lav disse tranebærkager til en sundhedsfremmende godbid
6. Hjertesundhed
slankende verden spansk orange kage
Tranebær indeholder flavanoider, som kan hjælpe med at reducere risikoen for hjerteproblemer. De forhindrer ophobning af visse plaketter i dit hjerte - plakker kan tykke dine arterier og øge din chance for slagtilfælde eller hjerteanfald.
7. Hjælper med vægttab
Som om alle disse frynsegoder ikke var nok, markerer tranebærjuice endnu en stor kasse: at skifte den til din kost hjælper med at tabe sig. Bestil en vodka og tranebær til et sundere alternativ til din sædvanlige spiritus + sodavand - bare husk altid at vælge den usødede version.