De bedste blendere til fremstilling af smoothies, supper, saucer og desserter

Se vores udvalg af de bedste blendere at købe, der hjælper dig med at lave nogle af dine yndlingsopskrifter og få mest muligt ud af dine ingredienser

(Billedkredit: Future)

Brug af en af ​​de bedste blendere er en nem måde at komme ind på din fem-om-dag, bruge et køleskab fyldt med ingredienser og tilføje lidt variation i måltiderne. Det er fordi det forvandler frugt, grøntsager, nødder og frø til velsmagende blandede kombinationer, som hele familien vil nyde.

I disse dage er bedste blendere har brug for at leve op til nogle kritiske kriterier: de skal tilbyde en god blanding af ydeevne og programmer samt være lette at holde rene og vedligeholde til daglig brug. Og selvfølgelig skal de se godt ud i vores hjem.

Hvis du er på markedet efter en ny blender, har vi udvalgt og testet modeller til en række prispunkter for at hjælpe dig med at reducere mulighederne. Disse maskiner vil fremkalde dine valgte ingredienser til en sund og lækker blanding, der hjælper dig med at lave saucer, smoothies og supper. Alternativt kan du måske se vores guide til bedste fødevareforarbejdere at købe.

Blandt de bedste blendere, der dækker ethvert blandingsbehov, er vores mest anbefalede køb - Sage Super Q og Vitamix A2300i - såvel som de mere overkommelige NutriBullet Blender Combo . Sage er ultrakraftig og har et stort udvalg af indstillinger, mens Vitamix er vores valg til den bedste blender generelt-den er utrolig alsidig og let at bruge. Og Nutribullet er en mulighed med stor værdi, der stadig er fuld af praktiske funktioner.

Sådan vælger du den bedste blender til dig

Der er forskellige ting, du vil tage højde for, før du investerer i en blender.

• Programmer og hastigheder: De bedste blendere vil let kunne pulverisere dine ingredienser, selv med standardindstillingerne. Et par grundhastigheder er fine for de fleste, men dyrere muligheder vil have et par flere - beslutte, om disse er nødvendige for dig. Nogle blendere har også programmer som en pulsmodus, en purétilstand, en suppetilstand og en smoothie -tilstand. Dedikerede programmer giver bekvemmelighed til disse specifikke opgaver, så det kan være meget praktisk. Men hvis du sandsynligvis vil bruge din blender til en bestemt funktion, skal du vælge en mere målrettet og billigere løsning.
• Kapacitet: Kapacitet er en anden overvejelse-større kander er nyttige i familiehuse eller for dem, der laver mad, mens mindre modeller er ideelle til kompakte køkkener. Som en specifik vejledning burde en 2-liters kande dog være mere end nok til alle anvendelser. De kompakte størrelser, der fås i nogle blendere, er også en af ​​grundene til, at de bedste blendere vinder i debatten mellem fødevareprocessorer og blendere, da fødevareprocessorer er mindre tilbøjelige til at blive tilbudt i mindre størrelser.
• Rengøringsevner: Mange (men ikke alle) blendere har selvrensende funktioner-selvom de lærer hvordan man rengør en blender er ikke for svært uden dem. Disse selvrensende funktioner bruger en højhastighedsmekanisme til at fjerne genstridige affald (når de er fyldt med vand og opvaskemiddel). På samme måde har nogle blendere dele, der tåler opvaskemaskine, hvor andre ikke har det. Så hvis let pleje er vigtig for dig, skal du kontrollere disse to ting.
• Strøm: Generelt, jo højere watt, jo bedre - det giver hurtigere blanding og reducerer din madlavningstid. Bemærk dog, at selvom højere watt giver en grov ide om, hvor kraftfuld motoren er, er det ikke altid lig med, at en blender er en bedre allround-model. 500 watt er generelt kraftig nok til en blender, der forventes at udføre de typiske opgaver.
• Blender materiale: Beslut, om du leder efter en blender med en glaskande eller en plastkande - begge har deres fordele og ulemper. De fleste gode plastblendere vil bruge en BPA-fri plast af høj kvalitet. Glasblendere er generelt mere ridsefaste og er mindre tilbøjelige til at blive sløve, beskadigede eller misfarvede, hvilket betyder, at de bevarer deres (visuelle) kvalitet mere over tid. På den anden side kan glasblendere være tunge at løfte og naturligvis mere tilbøjelige til at gå i stykker, hvis de tabes eller bankes. I denne henseende er plastblendere mere modstandsdygtige.
• Eventuelle ekstramateriale: Har låget en fremføringshætte, som du kan fjerne for at tillade luftstrøm ved blanding af varme væsker? Leveres der ekstra tilbehør (f.eks. Kopper til at holde din smoothie), der gør det lettere at bruge det? Har den en sabotage (et værktøj til at hjælpe med at skubbe ingredienserne ned mod bladet), for at fremskynde blandingen og forhindre, at bidder går glip af? Disse er alle nyttige ekstraudstyr til en blender, så det er godt at arbejde, hvis der, hvis nogen, er afgørende for dig.

De bedste blendere som gennemgået af vores eksperter

(Billedkredit: Vitamix)

1. Vitamix A2300i blender

Den bedste blender til at gøre det hele

specifikationer

Vejledende pris:$ 399,95 / £ 449 Hastigheder:10 Programmer:Kun suppe Garanti:10 år

Grunde til at købe

+Opvarmer suppe+Bygget til at holde+Meget let at bruge+Kan let udføre enhver blandingsopgave

Grunde til at undgå

-Tung-Omfangsrig

Vitamix A2300i er en blender, der klarer det hele - suppe, smoothies, frosne desserter og endda formaling - hvilket gør den til en af ​​de bedste blendere, du kan købe lige nu. Det har også fremragende kapacitet i sin holdbare, men vildledende letvægts to-liters kande, plus det er hurtigt at få blandet-kanden falder ned på 1400W basen, låget klikker på, du vælger en af ​​10 hastigheder og rammer start. I test var ingen opgave for vanskelig: den lavede fejlfri smoothies, spritvarm suppe og knust is uden at springe et slag over. Der er endda en opskriftsbog til at inspirere dig med frosne desserter, babymad og nøddesmørsideer, som fortæller dig, hvilke indstillinger du skal bruge til hvilke opskrifter, hvis du ikke er super sikker på hvordan man bruger en blender . Ganske vist er der ingen forudprogrammerede indstillinger på denne model, men da den er så let at bruge, kan du opleve, at du ikke går glip af dem. Vores bedste valg til eller serverer problemfri mad.

Se vores fulde Vitamix A2300i blender anmeldelse

(Billedkredit: Sage)

2. Sage Super Q

Den bedste luksusblender

specifikationer

Vejledende pris:$ 499,95 / £ 499 Hastigheder:12 Programmer:Fem Garanti:10 år

Grunde til at købe

+Godt valg af indstillinger+Personlig blenderkop+Utrolig kraftfuld+Stille for så stor en motor

Grunde til at undgå

-Dyrt-Tilbehør skal opbevares

En af de dyreste blendere i vores guide, den ultrakraftige to-liters 2400W Sage Super Q retfærdiggør sine omkostninger ved at blænde både hurtigt og bruge støjdæmpningsteknologi. Det betyder, at selvom det langt fra er hviske-stille, er de lyde, det laver, mindre påtrængende end mange, og bestemt dem med en større motor. Det, der også er bemærkelsesværdigt, er LCD -displayet - så du hurtigt kan se, hvilken hastighed du har valgt, indstille en blandingstimer eller holde øje med, hvor lang tid der er tilbage af et program. Super Q klarede sig godt på alle vores blandingsopgaver, producerede fiberfrie smoothies, knuste is effektivt og blandede suppe, der blev opvarmet til varm-om ikke så rør som Vitamix ovenfor.

Se vores fulde Salvie Super Q blender anmeldelse

aliona vilani baby

(Billedkredit: NutriBullet)

3. Kombination af NutriBullet Blender

Den bedste budget blender

specifikationer

Vejledende pris:$ 79,99 / £ 99,99 Hastigheder:Tre Programmer:En Garanti:Et år

Grunde til at købe

+God kapacitet+Kan blande varm suppe+Strålende værdi for pengene

Grunde til at undgå

-Begrænsede programmer

Der er ingen tvivl om, at NutriBullet Blender Combo vil levere meget for dig med hensyn til værdi. Den har en 1,8-liters blender i fuld størrelse, der kan håndtere varme væsker, tre kopper, der kan blandes i og bruges til at gemme indholdet, en manipulering til fremstilling af frosne desserter og en kraftig 1200W motor, der fungerer på samme måde som originalen til skabe hurtige smoothies. Det er højere end nogle, men leveret konsekvent i vores test og producerer jævnt blandede smoothies, stykke uden suppe og snevejr is perfekt til cocktails. Men hvis du er i tvivl hvordan man bruger en Nutribullet , tag et kig på vores enkle guide til at få mest muligt ud af din. Desuden er det hele opvaskemaskinsikkert, når du er færdig, hvilket gør det let at rengøre køkkenet. I en ideel verden ville den have flere valg af hastigheder eller programmer, men som en overkommelig allrounder ville du være hårdt presset på at finde en, der krydser lige så mange kasser. Og hvis du diskuterer a Nutribullet vs Vitamix , pris er en vigtig overvejelse.

Se vores fulde NutriBullet Blender Combo anmeldelse

let krydret kylling opskrifter

(Billedkredit: KitchenAid)

4. KitchenAid Artisan K400 blender

Den bedste blender at give i gave

specifikationer

Vejledende pris:$ 249,99 / £ 279 Hastigheder:Fem Programmer:Tre Garanti:Fem år

Grunde til at købe

+Sortiment på 11 farver+Velegnet til varme væsker+Blender godt på få sekunder+Ser fantastisk ud

Grunde til at undgå

-Glaskande er tung-Begrænset kapacitet

Hvis din idé om en fantastisk blender er en, der arbejder hårdt og ser fantastisk ud, er KitchenAid Artisan K400 noget for dig; den fås i en række blanke farver, så den kan tage en stolthed på bordpladen. Det ser imponerende ud, hvilket betyder, at det også vil give en god gave. Udover sit flotte udseende fungerer denne blender også godt og leverer glatte smoothies og jævnt knust is på få sekunder. Det tilbyder også en lang række funktioner og hastigheder, så du kan lave supper, saucer, dej og frosne desserter. Selvom den vægtige glaskande er mere begrænset i kapacitet end nogle, kan denne 1200W maskine let fås med ekstra beholdere, hvoraf den ene er en lettere 1,6-liters plastkande. Da den tungere kande også kan give problemer ved håndrensning, er det en god ting, at der også er et selvrensende program på skiven. Samlet set fungerer denne blender hårdt og ser fantastisk ud i ethvert køkken.

Se vores fulde KitchenAid Artisan K400 blender anmeldelse

(Billedkredit: Kenwood)

5. Kenwood BLP41.A0CT Blend-X Fresh Blender

Den bedste isknuser

specifikationer

Vejledende pris:$ 49,99 / £ 59,99 Hastigheder:Tre Programmer:Ingen Garanti:Et år

Grunde til at købe

+Letvægts+Ice-crush-knappen er fantastisk+Kompakt til små køkkener

Grunde til at undgå

-Støjende-Grundlæggende byggekvalitet

Kompakt nok til at gemme sig i et hjørne af et lille køkken, Kenwood Blend-X Fresh er en pæn, smidig blender, der kan klare daglige opgaver, såsom dej og milkshakes (eller cocktails!) Uden problemer. Der er ikke nogen forudindstillede programmer, men denne model har et par pæne tricks. Der er en isknuseknap, der fungerer godt for at gøre terninger til sne, og aftagelige knive betyder, at det er let at vaske i hånden. I betragtning af at kanden er høj, er kapaciteten ikke reduceret for meget-der er stadig 1,5 liter arbejdsområde i 2-liters kanden. Imidlertid kan dens 650W motor være begrænsende, hvilket betyder, at du bliver nødt til at bruge lidt mere tid på at hakke mad i mindre stykker for at cirkulere korrekt. Det er også særligt støjende, selv når det kører på de lavere hastigheder.

Se vores fulde Kenwood Blend-X Fresh blender anmeldelse

(Billedkredit: Nutribullet)

6. NutriBullet 600W personlig blender

Den bedste blender til smoothies

specifikationer

Vejledende pris:$ 69,99 / £ 59,99 Hastigheder:En Programmer:En Garanti:Et års garanti

Grunde til at købe

+Tager ikke meget plads+Kraftfulde knive+Hurtig og let at bruge

Grunde til at undgå

-Begrænsede hastigheder og funktioner-Knive holder ikke særlig længe

Vi kunne ikke lade være med at inkludere en anden NutriBullet -mulighed på denne liste, da der er personlige mærker, der ikke er noget mærke, der gør det bedre. Vi har alle NutriBullet at takke for at gøre personlige blendere tilgængelige, og lad os se det i øjnene, ret sejt. Så hvis du leder efter noget kompakt, rimeligt prissat og stort nok til at lave en smoothie til en, så er det her. Ganske vist er der ingen klokker og fløjter eller fiks programmer med denne, men al magien er simpelthen i blandingen.

De robuste knive og blandingsfunktionen med høj hastighed reducerer selv de hårdeste frugter og grøntsager til en jævn væske på få sekunder, og med tryk og blend og funktion er det hurtigt og let at bruge. Manglen på knapper betyder dog, at du skal være til stede under hele blandingsprocessen, så det kan koste dig et par sekunder, og det er værd at sørge for, at når du vrider bægeret fra basen, at du ikke bare skruer låget af eller du kan blive efterladt i lidt rod! Vi vil også anbefale at skifte dine knive hvert år eller deromkring, fordi de kan blive lidt stive efter længere perioder med gentagen brug.

(Billedkredit: Ninja)

7. Ninja Foodi Cold & Hot Blender (Ninja Foodi Blender & Soup Maker)

Den bedste blender til suppe

specifikationer

Vejledende pris:$ 159,99 / £ 149,99 Hastigheder:Tre Programmer:10 automatiske og tre manuelle Garanti:Et års garanti

Grunde til at købe

+Forskellige programmer at vælge imellem+Blender hurtigt+Selvrensende funktion

Grunde til at undgå

-Tung

Hvis du er afhængig af din suppemaskine, men vil spare skabsplads, så find dig selv en af ​​de bedste blendere, der kan både varme og kolde - indtast Ninja. Selvom mange blendere ikke kan tage varmen fra varme grøntsager, når de tilbereder suppe, har denne faktisk et indbygget varmeelement, så du kan lave alle dine yndlingssuppeopskrifter i den uden bekymring for, at den vil revne eller overophedes. Tilsæt dine ingredienser sammen med dit valg af væske, og med et klik på en knap er din suppe klar på bogstaveligt talt minutter. Mens nogle kan lide at bruge bedste stavblendere når vi lavede suppe, elskede vi at kunne alt i en stor kande. Og vi må sige, at dette gjorde den silkiest suppe, vi nogensinde har kogt, på trods af at have en top-of-the-range suppemaskine i vores repertoire af nødvendigheder i køkkenet . Og dette er kun et af dets tricks. Der er flere forskellige programmer, der lader os suse smoothies og cocktails (med en masse is) på få sekunder, og vi hakkede endda nogle løg og gulerødder ved hjælp af Chop -indstillingen, mens vi brugte Sauté -programmet til at starte vores madlavning. Der er endda en sektion med frosne desserter, hvor du kan lave is -alternativer - bare smæk dine frosne ingredienser i med lidt yoghurt eller væske og tænd programmet. Men muligvis er vores yndlingsdel af denne blender (bortset fra den selvrensende funktion naturligvis) den måde, at den bare sidder oven på basen uden behov for nogen akavet vridning eller klikker ind-et sandt must-have i køkkenet !

Og hvis du elsker en Ninja -blender, er det værd at kigge efter, hvor du kan få det Ninja blenders til salg hele året også med vores praktiske guide.

(Billedkredit: Smeg)

8. Smeg 50's Style Blender

Den bedste stilfulde blender

specifikationer

Vejledende pris:$ 259,95 / £ 179,95 Hastigheder:Fire Programmer:Tre Garanti:To års garanti

Grunde til at købe

+Tager ikke meget plads+Let kande+Ice-crush funktion+Smukt design+Masser af farver til rådighed

Grunde til at undgå

-Begrænsede hastigheder og funktioner-Kanden er på den lille side

Der er køkkenmaskiner, der følger med alle de tekniske klokker og fløjter, og så er der dem, der får dit rum til at se næsten katalogværdigt ud. Og selvom klokker og fløjter kan være sjove at lege med, ender de fleste af os blenderbrugere normalt med at falde tilbage på de grundlæggende funktioner, som vores blender tilbyder. Så hvis du er en af ​​disse mennesker, er dette smarte Smeg -tilbud værd at være opmærksom på - især hvis du er på korstog for at få dit køkken til at se så smukt ud som muligt. Dette tilbud i retrostil er en værdig konkurrent mod resten og er en af ​​de bedste blendere til at knuse is på få sekunder med sin specialiserede funktion, mens smoothie-funktionen giver os den slags silkeagtige drikkevarer, vi ville forvente af en californisk wellnessbar. Det kommer kun med fire hastigheder, men de pakker i en masse strøm, men måske ikke så meget som Vitamix -indstillingen. Vi fandt også pulsfunktionen praktisk til at hugge grøntsager op.

Vores eneste niggle er, at kanden har en lidt mindre kapacitet, end vi er vant til med andre modeller, men det giver dog en dejlig let, men stadig robust følelse, hvilket gør den meget mere behagelig at bruge end nogle andre blendere vi har testet. Og alt dette, pakket ind i en smuk kompakt lille pakke, der ikke optager meget plads på din bordplade og vil se godt ud, mens den gør det. Vi er besat af den pastelgrønne mulighed takket være strømmen salvie grøn interiør dille, men der findes en række andre nuancer, herunder sort, creme, pastelrosa og pastelblå.

(Billedkredit: Russell Hobbs)

9. Russell Hobbs Desire 3-i-1

Den bedste stavblender

specifikationer

Vejledende pris:$ 59,99 / £ 39,99 Hastigheder:To Programmer:En Garanti:To års garanti

Grunde til at købe

+Ekstra vedhæftede filer+Tåler opvaskemaskine

Grunde til at undgå

-Skinnende strømknapper ser lidt klæbrige ud

Desire 3-i-1 stavblender er en af ​​de bedste blendere der findes til hurtig madlavning, da det gør tingene lettere ved at gøre alt i ét, så du ikke har brug for masser af apparater. Denne 500W stavblender spinder ved 12.000 omdr./min., Så knivene i rustfrit stål kan knuse is på få sekunder. Den har to hastigheder, leveres med en minihakker, piskeris og et 700 ml bæger, plus en aftagelig blanderarm, hvilket er en virkelig nyttig funktion. Dette alsidige apparat sparer dig både tid og opbevaringsplads, samtidig med at du lader dig lave lækre retter. Vi kan også lide den sorte farve på dette, hvilket får det til at virke lidt slankere end det mere almindelige hvide og metaludseende. Og de aftagelige dele tåler alle opvaskemaskine - vind!

Hvad kan du bruge en blender til?

Efter vores mening er blendere faktisk et af de mest undervurderede stykker køkkenudstyr, da der er så mange forskellige opskrifter, de kan hjælpe med at skabe. Meget som at eje bedste induktionspander penge kan købe, vi regner med at en god blender er en køkken vigtigt . Der er naturligvis de populære blenderopskriftsmuligheder som suppe og nemme smoothie opskrifter , men de bedste blendere kan også gøre andre opskrifter meget lettere at lave.

Hvis du kan lide at lave dine egne saucer, foreslår vi, at du vælger en stavblender til hurtigt at suse dine yndlingssauceopskrifter op, mens en Vitamix, Ninja eller noget specifikt designet til varme væsker ville være bedst til fremstilling af supper. Kig efter noget, der blander is godt, som vores Smeg- eller Kitchenaid-valg, hvis du vil bruge din blender til at lave cocktails eller noget med flere vedhæftede filer, f.eks. Sage-blenderen, hvis du leder efter en allrounder. Vi elsker også at bruge vores blender til at lave pandekage- og dessertopskrifter, eller tage dig tid til at piske frisk flødeskum op - men til disse har du normalt brug for en blender, der har en større kande som Vitamix eller NutriBullet Combo, så du har plads nok til alle dine ingredienser. Smoothieopskrifter vil fungere fint i de fleste af de bedste blendere, så hvis det er det, du skal ud for, vil din beslutning for det meste handle om, hvilken slags kapacitet du vil have. Vores bedste valg til at blande smoothies er imidlertid de to NutriBullet -muligheder, da de er specielt designet til at arbejde med frugt og grønt.

Charlotte og George

Hvad kan du ikke putte i en blender?

Selvom de fleste af de bedste blendere kan håndtere en lang række ingredienser, er der nogle ting, der kan være skadelige for apparatet, når det bruges. De vigtigste ingredienser, vi ville undgå, når vi bruger en blender, er:

• Kogende eller meget varmt vand: Dette skyldes, at meget varme væsker afgiver damp, der kan lægge pres på blendermekanismerne eller endda få kanden til at revne eller smadre. Hvis du håber at blande varme væsker, for eksempel at lave suppe, er det bedst at bruge en nedsænkning eller stavblender. Alternativt kan du vælge en blender, der er designet til at håndtere varme væsker, som Ninja Foodi Cold & Hot Blender - vores bedste blender til suppe.
• Kartofler: Hvis du håbede på at bruge lidt tid og kræfter på at lave kartoffelmos, er det nok ikke den bedste idé at bruge selv en af ​​de bedste blendere. Blanding af ingrediensen får stivelsen til at frigive, og du ender med mere af en kornet pasta end den luftige mos, du sandsynligvis håbede på. Plus, hvis de ikke er tilberedt nok, kan de beskadige knivene på din blender.
• Tørret frugt: Selvom friske og frosne frugter er modne til blanding, er det nok bedst at holde sig væk fra tørrede frugter, da de har en tendens til at være klistret indvendigt og kan syltetøj i din blenders blade. Hvis du håber at blande tørrede frugter, er det bedst at mose dem lidt først og sørge for, at du også har andre ingredienser i blenderen for at undgå at klistre.
• Hårde stoffer som knogler eller frugtgrave: Disse vil beskadige dine blenderblade og kan også få din krukke til at revne, så sørg for ikke at smide hele frugt ud som ferskner, nektariner eller blommer.
• Stinkende mad: Vi elsker alle vores hvidløg, ingefær og krydderier for at tilføje smag til maden, men når du bruger store mængder af disse ingredienser i en blender, sidder du tilbage med en dvælende lugt, der kan overføres til fremtidige blandinger. Så hvis du laver en smagfuld suppe lige før en frugtagtig smoothie, kan du sidde tilbage med en ulige lugtende drink. Vi vil kun foreslå at bruge små mængder af disse ingredienser eller endda holde en separat blender til side, når du bruger disse, hvis du har en tendens til at blande dem meget.

Hvilke smoothie -ingredienser kan jeg bruge i min blender?

Alle de bedste blendere vil kunne håndtere de mest almindelige smoothieingredienser godt. Vi elsker at bruge bær, selleri og bladgrøntsager til en sund base og frugt som æbler, druer, ananas og citrusfrugter for en forfriskende finish. Bananer (især når de er frosne) og avocadoer er gode til at tilføje et strejf af cremethed, og hvis du kan lide dine drikkevarer lidt sødere, så prøv også at inkludere mango eller kirsebær i korn.

Når det kommer til at lave de bedste smoothies, vil vi også foreslå at balancere en blanding af frugt og grønt med en god mængde væske for at forhindre, at knivene sidder fast og sikrer, at du får en glattere finish. Filtreret vand, kokosvand og plantebaseret mælk er vores mulighed for en sundere drink. Men hvis du føler dig lidt overbærende, kan du altid smage et stykke chokolademælk i eller øge cremefaktoren med græsk eller kokosyoghurt.

Vi elsker også at fylde vores smoothies op med nødder eller frø for lidt ekstra ernæring og måske et strejf sirup for lidt ekstra smag. Der er så mange muligheder at vælge imellem til denne fase af din smoothie. Nøddesmør er altid et pålideligt valg til emballering i smag eller sirup som ahorn, agave, johannesbrød eller endda honning for lidt ekstra sødme. Vi elsker at drysse et par frø i, som græskar, solsikke eller chia, også for et strejf af crunch.

Er blanding af frugt dårligt for dig?

De fleste af os tænker på smoothies som en hurtig sund løsning, men de seneste modstridende undersøgelser har ladet mange af os stille spørgsmålet - er smoothies gode for dig ? Og der er et par måder at løse det på. På den ene side er blanding af frugt i en drink en hurtig og nem måde at arbejde dig frem mod dit fem-dages mål og nyde en forfriskende og normalt velsmagende drink. Det er dog let at lave en smoothie lidt af en sukkerbombe, som med frugternes naturlige sukker blandet med sødestoffer og normalt en eller anden form for væske.

Mens lækre, bananer, druer og mangoer er deroppe med nogle af de mest sukkerholdige frugter, så hvis du ønsker at se dit sukkerindtag, vil vi anbefale at holde dig til mindre sukkerholdige frugter som bær, meloner eller citrusfrugter. Det er bedst at blande dem med bladgrøntsager som spinat eller grønkål til et ekstra næringshit eller endda andre grøntsager som broccoli eller avocado. Prøv at undgå at bruge saft som din væske og vælg i stedet en usødet mælk eller endda vand. Og hvis du bruger ekstra sødestoffer, så prøv at bruge naturlige muligheder som honning, ahorn eller agave og tilføj dem sparsomt. Du kan endda nix sødestofferne helt og vælge et sukkerfrit nøddesmør i stedet. Vi vil også anbefale at drikke smoothies gennem et sugerør, da alle sukkerarter - også de naturlige - kan påvirke dine tænder og gøre din næste tur til tandlægen problematisk.