Sunde kogebøger, du gerne vil købe i 2019



Billede: Getty Kredit: Getty

Sunde kogebøger er en fantastisk måde at opfinde dit køkkenrepertoire på, og det er dem, du helt sikkert vil have i 2019.



Vi har afrundet de sunde kogebøger, som alle taler om i 2019, inklusive den nyeste Lean in 15-bog fra Joe Wicks, opskrifter OG en træningsplan fra skuespillerinde Gemma Atkinson og en sund spisende bibel til mødre med børn, der lider af ADHD og autisme.

hvordan man steriliserer kilner krukker til sloe gin

Sund kost handler ikke om at være i diæt, det handler om hele din livsstil og foretage enkle ændringer af dine foretrukne familiemåltider, som du kan fortsætte med på lang sigt.

Kogebøger er dejlige til opskriftinspiration, især når du prøver at være god og spise lidt sundere.

Den nemmeste måde at blive inspireret på er med en sund kogebog, og vi har valgt vores favoritter ...

Keto øjeblikkelig pot: 130+ sunde lavkulhydratopskrifter til din elektriske komfur eller langsom komfur




Denne enorme bog med lave kulhydrater med højt fedtindhold keto er bragt til dig af bestsellerforfatter Maria Emmerich. Hver af de 130+ opskrifter er designet til at blive lavet ved hjælp af din langsomme komfur. Fra begyndere, til hovedbrand, supper og endda ostekager hjælper denne opskriftsbog virkelig med at fjerne stresset ud af, hvad der undertiden kan være en diæt, der har brug for lidt mere indsats i køkkenet.

Veggie Lean om 15: 15-minutters Veggie Måltider med træning



The Body Coach er tilbage med en vegetarisk version af hans nummer et salg Lean in 15: The Shift Plan. Inde i finder du hundrede veggie og veganske opskrifter sammen med hans signatur HIIT træning og en ekstra bonus abs træning. Alle de lækre opskrifter kan laves på 15 minutter. Du kan bruge denne bog, uanset om du er en veggie i fuld tid eller en person, der bare prøver at skære ned på kød og har brug for noget sund inspiration. For en smag på, hvad du kan forvente, kan du kigge på disse tidligere Joe Wicks 'Lean i 15 opskrifter.

Den ultimative kropsplan




Gemma Atkinson er bedst kendt for at være skuespiller, men ændrede for nylig sit fokus til sundhed og fitness. Den ultimative kropsplan er fuld af opskrifter og træning for at hjælpe dig med at nå dine mål med resultater, der er lovet på kun 21 dage. Sammen med Gemmas ti styrkebud skal du på vej til et sundt sind og krop på kort tid.



Alkalisk nulstilling: 7-dages genstart for ubegrænset energi, hurtig vægttab og forebyggelse af degenerativ sygdom





Sundhedscoach Ross Bridgeford har udviklet denne syv dages rensning i de sidste ti år, baseret på den populære alkaliske diæt. Målet er at genstarte og nulstille din krop, der er målrettet mod dine fem master-systemer - endokrine, fordøjelses-, immun-, afgiftnings- og pH-balance. Bogen indeholder opskrifter, indkøbslister og opmuntringsord fra andre mennesker, der har afsluttet rensningen. Alkaline Reset Cleanse hjælper dig med at tabe sig, hjælper fordøjelsen og giver dig bundter af energi.

Den rene plade: lækre, sunde opskrifter til daglig glød







Denne bog kommer fra Hollywood skuespillerinde Gwyneth Paltrow og hendes team på GOOP. Fuld med sunde opskrifter inklusive ryster, supper og desserter. Med hjælp fra et team af førende ernæringseksperter kan du også finde opskrifter og mere specifikke diæter afhængigt af dine behov, såsom hjertesundhed og binyrebistand.



Quintessential Kale-kogebogen: enkle og lækre opskrifter på alles yndlings Superfood




Grønkål er kendt som den ultimative superfood, der kan hjælpe alle slags sundhedsmæssige problemer. Det er syltet med vitaminer og antioxidanter og stjerner nu i dets egen dedikerede opskriftsbog. Forfatter Julia Mueller har sammensat 75 grønnkålopskrifter, der alle bruger den grønne superfood. Blomkål og grønnkål gul karry, sorte laks med hvidløg Cajun grønkål og endda grønkål desserter findes i denne sunde kogebog.

Den børnevenlige ADHD og autisme-kogebog: Den ultimative guide til kost, der fungerer







Børn kan være ekstremt nøje spise, og det kan være endnu sværere at navigere at have et barn med en medicinsk grund, der begrænser deres kost. Den børnevenlige ADHA & autisme-kogebog hjælper med at afhjælpe noget af denne stress ved at give opskrifter på specialiserede diæter til børn med ADHD, autisme, teksturproblemer, glutenfri og soja-fri diæter og indlæser mere. Foruden opskrifterne har forfatterne leveret specialiseret forskning, ressourcer og referencer til hvert diætbehov.



Sådan er du fri for gluten og hold dine venner




Hvordan man kan være glutenfri og holde dine venner er fuld af opskrifter og tip til madlavning af lækre måltider til dine venner og familie, som du alle kan spise! Uanset om du er cøliaki eller undgår gluten af ​​andre helbredsmæssige årsager, vil denne opskriftsbog hjælpe dig med at skabe måltider, der ikke starter med ordene 'Jeg kan ikke spise det' eller 'Er det glutenfrit.' Der er 50 gluten gratis opskrifter i alt sammen med tip til at undgå gluten i fremtiden.

Louise Parker: Det 6 ugers program



hvad man skal lave med fiskefingre til middag

Det siges, at Louis Parker har hjulpet nogle af de mest berømte mennesker i verden med at transformere deres krop, og hun sigter mod at give dig sambehandlingen i denne sis uge-plan. Hendes fire metoder til at hjælpe dig med at få den krop, du har drømt om, er: spis smukt, lev godt, tænk med succes og træne intelligent.

101 måder at tabe sig og aldrig finde den igen



101 måder at tabe sig afslutter alle de fad dieter, du har hørt om før ved at give dig netop det: 101 måder at tabe sig på. Det dækker alt som tip og tricks, hvordan man kan sove bedre, madmiljø og sortere din viljestyrke.

Har du foretrukne sunde kogebøger på listen? Ingen? Kommentar nedenfor for at fortælle os din!

Læse Næste

Kagespil: Sjove ideer til dit bagesalg