Enhver, der har lidt af voksen acne, vil være alt for opmærksom på, at det ikke kun er et teenageproblem
sam smith diæt og motion
(Billedkredit: Future)
Bekæmpelse af overgangsalder symptomer og pletter? Vi mærker din smerte.
Som om det ikke er dårligt nok at navigere i perimenopausen, kan hormonelle ændringer udløse overgangsalderen acne, så kvinder kan håndtere smertefulde pletter oven på andre symptomer som f.eks. hedeture , nattesved , dårligt humør og søvnbesvær.
Og hvis du nogensinde har oplevet acne, ved du, at det er en invaliderende hudtilstand, der virkelig kan påvirke dit selvværd. Faktisk fandt forskning fra British Association of Dermatologists, at mere end halvdelen af britiske voksne, der har oplevet acne, følte, at det påvirkede deres tillid negativt.
Den gode nyhed er, at der er hjælp derude. Woman & home spurgte London-baserede konsulent hudlæge Dr. Anastasia Therianou om årsagerne til og behandlingen af overgangsalderen, plus vi har afrundet de bedste doser og ting ved at håndtere acne derhjemme, så du kan finde måder at føle dig bedst på.
Hvad er årsagerne til overgangsalderen acne?
'Etologien ved overgangsalderen acne er multifaktoriel, hvor hormonel ubalance er den største synder, forklarer Dr. Therianou. 'Der er et fald i hormoner kaldet østrogener hos kvinder i overgangsalderen, mens mandlige hormonniveauer (androgener) forbliver de samme - dette kan føre til klinisk acne.
Udover hormoner spiller andre faktorer en rolle. Genetik, stress, mangel på søvn og motion og livsstilsændringer er også udløser, siger Dr. Therianou.
Så er det, vi spiser. Undskyld damer, men hvis du ikke allerede har gjort det, er det tid til at begrænse alkohol og koffein og droppe junkfood. Disse godbidder kan overbelaste leveren, hvilket fører til overbelastning af huden. For en sund hud skal du spise mad, der er rig på de essentielle fedtsyrer omega-3 og omega-6, såsom fed fisk (tre gange om ugen) og chia og hørfrø, og fylde din kost med fuldkorn, fiberrige fødevarer.
Korsblomstret grøntsager som broccoli, kål og blomkål er især nyttige, fordi de indeholder en forbindelse kendt som DIM, der understøtter hormonbalancen. Du kan også købe DIM kosttilskud (får i øjeblikket flotte anmeldelser for at hjælpe med at rydde op i hormonelle pletter).
Et foto indsendt af den
Det er også værd at overveje et supplement som f.eks Menopace med Vitabiotics , som indeholder 22 næringsstoffer, herunder B -vitaminer, magnesium, zink og sojaisoflavoner for at støtte kroppen gennem overgangsalderen og forhindre forstyrrende symptomer.
Sådan behandles overgangsalderen acne
Fordi vores hormoner reagerer forskelligt afhængigt af vores livsfase, adskiller behandling af menopausal acne nogle gange sig fra behandling af ungdoms acne. Hormonerstatningsterapi (HRT) kan være meget nyttig til at reducere en række menopausale symptomer, herunder udbrud, selvom det kun bruges hos kvinder, der ikke tidligere har haft brystkræft eller endometriecancer, siger Dr. Therianou.
Hvis HRT ikke er en mulighed, kan du prøve aktuelle behandlinger, som påføres direkte på huden. 'Benzoylperoxid, antimikrobielle cremer og retinoider er nyttige, råder hun.
Hvis din menopausale acne er moderat til svær, kan du prøve oral medicin, der indeholder antibiotika, androgenblokkere som spironolacton og orale retinoider, siger Dr. Therianou.
Sådan håndteres overgangsalderen acne
GØR ...
- Undgå sæbe. Vask i stedet dit ansigt dagligt med et rensemiddel, der indeholder salicylsyre. Dette hjælper med at fjerne porerne.
- Brug en oliefri fugtighedscreme regelmæssigt.
- Påfør et tyndt lag topisk produkt på hele ansigtet, ikke kun pletter. Dette kan hjælpe med at forhindre fremtidige udbrud.
- Invester i oliefri produkter-såsom mineral- eller vandbaserede produkter-herunder solcreme og foundation.
- Brug SPF30 solcreme . Ikke alene ældes solens eksponering, dens tørringseffekt kan få talgkirtlerne til at overproducere talg, hvilket kan tilskynde til pletter.
- Aftal tid hos en hudlæge eller din læge, hvis din acne ikke forbedres.
HVIS...
- Overvask eller skrubbe din hud ren, da dette kan irritere og betyde acne. Vask dit ansigt to gange om dagen, plus efter sved.
- Brug acne produkter designet til teenagere. Fordi aldring får huden til at blive mere tør, kan din hud ikke tåle hårde behandlinger som den gjorde, da du var yngre.
- Bliv fristet til at bruge make-up fjerningsservietter, da de kan blokere porer.
- Køb produkter, der indeholder poreblokkerende eller acneirriterende ingredienser. Hudlæge Debra Jaliman fortalte Business Insider at det normalt er bedst at undgå silikoner (findes i mange fundamenter) og glimmer (findes i pulverprodukter). Silikoner kan blokere porer og gøre det mere tilbøjeligt til at bryde ud eller blive ujævn. Glimmer i pulvermakeup kan irritere følsom hud, forklarede hun.
- Brug gammel make-up, da det kan blive et arnested for bakterier. Grøft mascara efter tre måneder, foundation og læbestift efter et år og øjenskygge og pulver efter to år.
- Sov i make-up, selvom det er ikke-komedogent.
- Nogensinde vælge, men fristende. Det kan være en stressaflaster, men det kan blive til acne excoriée. Også kendt som 'plukkers acne', er det en tilstand, hvor du føler dig tvunget til at vælge din hud, hvilket kan resultere i ardannelse. Hvis du tror, du har dette, skal du besøge Hudstøtte for hjælp.
Hvis du har overgangsalderen acne, skal du besøge din læge eller en hudlæge. Alternativt har Boots en online klinik service Det er velegnet til mennesker med mild til moderat acne i alderen 16-65 år og giver adgang til receptpligtig medicin.
Hudprodukter egnet til overgangsalderen acne
Neutrogena Clear & Defend Facial Wash
casey batchelor instagram
Vejledende pris: £ 4,99
Denne velanmeldte, olieprægede ansigtsvask til konkurrencedygtige priser indeholder den centrale ingrediens-salicylsyre-og hjælper med at kontrollere acne og berolige betændelse uden at udtørre huden.
Dagens bedste Neutrogena Clear & Defend Facial Wash -tilbud Reduceret pris Neutrogena synligt klart sted ... Amazon Prime 4,99 £ 3,63 kr Udsigt Neutrogena Clear & Defend ... LOOKFANTASTISK UK 4,99 £ Udsigt Neutrogena Clear & Defend ... Beauty Expert UK 4,99 £ Udsigt Neutrogena Clear & Defend ... HQhair 4,99 £ Udsigt Vis flere tilbudVi tjekker over 250 millioner produkter hver dag for de bedste priser 
La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion
Vejledende pris: £ 12,50
Denne toner af det respekterede franske mærke La Roche-Posay er specielt til fedtet, pletfølsom hud og specielt formuleret til følsom hud og mennesker, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner. Det får fremragende anmeldelser, selvom det kan være for hårdt for hud, der ikke er fedtet.
Dagens bedste La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion-tilbud Reduceret pris La Roche-Posay Effaclar ... Beauty Expert UK 12,50 £ 9,35 £ Udsigt Nedsat pris La Roche-Posay Effaclar ... LOOKFANTASTISK UK 12,50 £ 9,35 £ Udsigt Nedsat pris La Roche-Posay Effaclar ... Boots.com 12,50 £ 9,37 £ Udsigt La Roche-Posay Effaclar ... Feelunique Storbritannien 12,50 £ Udsigt Vis flere tilbudVi tjekker over 250 millioner produkter hver dag for de bedste priser 
Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask
Vejledende pris: £ 22,95
Denne beroligende maske er velegnet til alle hudtyper og renser porer og absorberer overskydende serum, der kan forårsage pletter, for at holde udbrud i skak. Brug som en maske eller behandling på stedet. Det er også paraben- og sulfatfrit.
Dagens bedste Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask-tilbud Fjern hudkontakt ... Beauty Bay £ 22,75 Udsigt ALPHA-H Clear Skin Blemish ... Asos £ 26 Udsigt Amazon UK Se lignende Amazon Ingen prisoplysninger Tjek Amazon Vi tjekker over 250 millioner produkter hver dag for de bedste priser 
Cha Vøhtz Age Defy+ Hydrate & Renew Serum
Vejledende pris: £ 39
Dette serum er ikke kun 90% økologisk, vegansk, miljøvenligt og grusomt uden, Green People-produkter indeholder ikke alkohol, parabener eller kunstige dufte (blandt andre potentielt hudforstyrrende ingredienser). For at hjælpe med plet- og talgbekæmpelse indeholder dette anti-aging produkt lette olier såsom hyben og granatæblefrøolie, der arbejder sammen med andre ingredienser for at stimulere cellulær metabolisme og forbedre hudregenerering.
Paula’s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer
Vejledende pris: £ 33
Indeholder ingredienser til at reducere udbrud, denne lette, men fugtgivende fugtighedscreme bekæmper rynker og pletter, især når den bruges sammen med et andet ansigtsprodukt, der indeholder salicylsyre.
Dagens bedste Paula’s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer tilbyder lavt lager Paula's Choice Resist Anti ... Feelunique Storbritannien £ 33 Udsigt Paulas valg modstår ... Amazon Prime £ 35 Udsigt Vi tjekker over 250 millioner produkter hver dag for de bedste priser 
billigste måde at blive beruset uk(Billedkredit: Bioderma/Look Fantastic)
Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30
Vejledende pris: £ 14,50
Acne kan forværres af solens eksponering, og vi ved alle, hvor ældende solens stråler kan være. Modvirke disse negative virkninger med denne ikke-fedtede, ikke-komedogene og hypoallergeniske matificerende lotion, der indeholder et cellulært beskyttelseskompleks for at beskytte hudceller mod for tidlig ældning. Lidt rækker også langt.
Dagens bedste Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30 -tilbud Bioderma Photoderm AKN Mat ... Amazon 14,20 £ Udsigt Bioderma Photoderm AKN Mat -... Escentual 15,50 £ Udsigt Bioderma fotoderm ... Feelunique Storbritannien 15,50 £ Udsigt BIODERMA PHOTODERM AKN MAT ... Amazon Prime 16,99 £ Udsigt Vi tjekker over 250 millioner produkter hver dag for de bedste priser