Alt hvad du behøver at vide om at passe på din hudbarriere, også kendt som hudens forsvar i frontlinjen
(Billedkredit: Getty)
'Hudbarrieren' får ikke ofte den sendetid, den fortjener. Det har ikke tyngdepunktet af rynker og krage fødder; det virker ikke helt så nyhedsværdigt som pigmentering, og det er bestemt ikke så sexet som jagten på en strålende glød.
Men mellem den voksende popularitet af plantebaserede kostvaner og appetitten på rene skønhedsprodukter fri for skadelige kemikalier, ser det ud til, at vi er mere bevidste end nogensinde om, hvad vi putter i og videre til vores kroppe. Vi er ikke længere tilfredse med quick-fix tricks som rynkefyldstoffer og kemiske peeling (selvom de stadig har deres plads i vores anti-aging arsenal), og endda bedste fundament kan kun gøre så meget for midlertidigt at forbedre tonen og strukturen i din teint.
Hvis du vil have din hud til at se sit bedste udad, skal vi se indad, muligvis den vigtigste del af vores hudplejerutine og den største medvirkende faktor til vores huds generelle sundhed - hudbarrieren. Ikke hørt om det? Tillad os at nedbryde den barriere for dig.
Hvad er hudbarrieren?
Dermatologisk set er din hudbarriere (alias fugtbarriere/lipidbarriere/stratum corneum-denne ting har flere navne end Prince!) Det yderste lag af epidermis. Det er også den smule, vi ser så æstetisk set, det er vigtigt, at vi tager os af det. Vigtigst er det, at det er ansvarligt for at holde de gode ting lukket inde, og de dårlige ting låst ude. Tænk på det som et usynligt skjold, der holder irritanter i skak.
Vores hudbarriere fungerer som et beskyttende middel, og hvis den bliver beskadiget, kan det muliggøre, at eksterne aggressorer, irritanter og allergener trænger ind i huden og forårsager problemer som hudfølsomhed og dermatitis, forklarer konsulent hudlæge, Dr. Alexis Granite. Du kan anvende den bedste, mest fugtgivende creme i verden, men hvis din fugtbarriere er kompromitteret, vil din hud ikke tilbageholde vand (kendt som trans epidermalt vandtab), og det kan føre til alle slags problemer. Grov, kedelig, flak, rød hud er alle ydre tegn på, at din hudbarriere muligvis ikke fungerer som den skal. Og en beskadiget fugtbarriere gør det også vanskeligere at reparere og vende tegn på ældning.
Hvad påvirker hudbarrieren?
1. Sæsonmæssige ekstremer
Mellem afstivende vind, bitre temperaturer og centralvarme tager vores hud et sæsonbetonet slag i vintermånederne. Denne konstante temperaturflux kan skade vores beskyttende barriere, så huden føles mere irritabel og er mere tilbøjelig til at skylle.
mine barndomsminder
2. Hårde ingredienser
Hårde rensemidler, sæbestænger og hudpleje med alkohol og duft vil bidrage til en beskadiget hudbarriere. Overdrive det på de aktive ingredienser hjælper heller ikke, så brug let på AHA'er, BHA'er og retinol. Ifølge Ceraves Global Skin Cleansing Survey talte 31% af de mennesker, de spurgte, om, at deres hud føltes knirkende ren efter rensning, men dette kan være et nødsignal for en barriere, der ikke fungerer korrekt.
3. Varmt vand
Så fristende som det er at rense med en dampende vaskeklud og lægge i blød i et boblebad så varmt, at det gør din hud til en lysere nuance af hummer, det vil fjerne hudens naturlige olier og beskadige fugtbarrieren, så din hud føles tør, stram og generelt irritabel. Stick med lunkent vand for at rense din hud.
4. Over-eksfoliering
En af de største syndere ved en beskadiget hudbarriere er overdreven eksfoliering og brug af slibende skrubber til at udføre den. Hvor tilfredsstillende de også kan føle sig, kan en ridset fysisk eksfoliator (en med perler i stedet for en kemisk eksfoliant) forårsage små små mikro-tårer i huden.
5. UV -eksponering
Solens stråler forstyrrer hudbarrierefunktionen, hvilket igen gør huden mere modtagelig for solskader. Endnu værre, når barrieren er kompromitteret, binder din solcreme ikke så godt til huden, så du er endnu mindre beskyttet - det er en ond cirkel. Brug et bredt spektrum (hvilket betyder, at det beskytter mod både UVA- og UVB -stråler) solcreme i SPF30 eller højere. Vælg en med antioxidanter for at beskytte fugtbarrieren mod frie radikaler.
aktiviteter at gøre med småbørn derhjemme
Hvad er tegn på en beskadiget hudbarriere?
Din hud er et smart organ og vil advare dig om en barriere SOS. Sund hud skal se glat, blød og hydreret ud, men med en kompromitteret fugtbarriere kan dit ansigt føles tørt og skællet og se kedeligt og glansløst ud. Du kan opleve øget følsomhed, betændelse og kløe.
I de koldere måneder er det normalt at forvente noget rødme, men hvis rødmen er vedvarende, er det sandsynligt, at du oplever sæsonirritation og kan være et tegn på en beskadiget hudbarriere. Et andet klart advarselsskilt er en sviende, brændende fornemmelse, når man anvender selv simple rensemidler, serum og cremer.
Hvordan reparerer vi hudbarrieren?
Inden du erklærer din hudbarriere for en total afskrivning, skal du være imponeret over, at skaden kan repareres. Først og fremmest skal du fjerne din rutine lige tilbage. Slip de slibende skrubber og aktive syrer, som fjerner de øverste lag af huden og forstyrrer hudens pH -balance og giver din hud et par uger fri. Cleanser, SPF, en simpel serum og fugtighedscreme er alt, hvad du har brug for, mens du afgiftes.
Kig efter hudpleje med reparerende ingredienser, såsom fedtsyrer, og især linolsyre, der findes i olier som solsikkeolie. Denne omega 6 fedtsyre er ikke kun en A -stjernet fugtighedscreme, men hjælper med at øge barrierefunktionen. Og den gode nyhed er, din hud kan aldrig få for meget af det!
Dr Dendy Engelman, Elizbeth Ardens kosmetiske hudlæge, siger, at ceramider er svaret på en sund hudbarriere. »Disse fedtsyrer udgør de vigtige byggesten i vores hud og hjælper huden med at bevare fugt. Uden dem ville vi blive udsat for bakterier, vira og andre miljøovergreb. ’Du kan tænke på ceramider som cement, der holder murstenene i vores hudbarriere sammen. Kig efter hudpleje med niacinamid , som stimulerer ceramidproduktion til at få din barriere i god form.
'Fokus på hydrering er nøglen,' tilføjer Deciem's videnskabelige chef, Prudvi Kaka. 'De bedste ingredienser til hydrering vil være dem, der har en positiv indvirkning på stratum corneum, for at sikre hudens integritet og hydrering samt forhindre vandtab.' Hyaluronsyre er en sådan ingrediens, der fungerer som en magnet for vandmolekyler til at blive fyldige op hud ved overfladen.
Lad os også røre ved bakterier. Lyder grimt, ikke? Menneskelig hud har 1 million mikrobiomer pr. Kvadratcentimeter og er en afgørende komponent i vores hudbarriere. Ved at balancere og nære disse levende mikrober med præ- og probiotisk hudpleje kan du styrke barrierefunktionen og genoprette en sund, glad og glødende hud.
Når dit barrierefremmende regime er i gang, skal du rette opmærksomheden mod beskyttelse. Antioxidanter som vitamin A (pas på bedste retinol creme ), C og E vil hjælpe med at støtte en stærk hudbarriere og forsvare sig mod frie radikaler.