To tredjedele af os skifter ikke ofte sengetøj
(Billedkredit: Getty Images)
Hvor ofte skifter du dine sengetøj? Ifølge mikrobiologen Phillip Tierno i New York er svaret for to tredjedele af os 'ikke ofte nok'.
linser sommerhus tærte slankende verden
Ifølge en YouGov -meningsmåling , kun en tredjedel af os skifter sengelinned en gang om ugen, som Tierno anbefaler.
30% af os bundter sengetøjet i vaskemaskinen hver fjortende dag. I mellemtiden generer en svimlende hver tiende af os kun en gang om måneden.
Med enorme Black Friday -sengetøjsrabatter nu her, er det det perfekte tidspunkt at hente et nyt sæt. Nu er det kun tilbage at sørge for, at vi passer vores sengetøj omhyggeligt.
Men gør det virkelig en stor forskel at forlade en uge eller to mellem vaskene?
Hvorfor skal vi regelmæssigt skifte sengelinned?
Lad os overveje fakta - men desværre gør de det ikke let at læse. Du producerer omkring 26 liter sved i sengen hvert år og hjælper med at dyrke et miljø, som forskere beskriver som et 'ideelt svampekulturmedium'.
Prøver af fjer og syntetiske puder mellem 18 måneder og 20 år viser, at en enkelt pude kan indeholde op til 16 svampearter.
Dette kombineres med bakterierne i din sved, spyt, slim og andre kropslige udskillelser for at producere en veritabel 'botanisk park' af bakterier og svampe - dejligt.
At sove med vinduet åbent hjælper heller ikke meget: du sveder hele året rundt!
Kan dit sengetøj forårsage allergi?
Hvis dette ikke lyder dårligt nok, kan dine sengetøj også udløse ubehagelige allergisymptomer.
I gennemsnit kan vi forvente at dele vores senge med 10 millioner støvmider. Og det inkluderer ikke fnug, støvmideaffald og afføring, du er 'næsten tvunget til at trække vejret i' hver nat.
proteinrige opskrifter til vægttab
Eksponering for disse materialer kan udløse snus og nys, og det er ikke kun allergikere i fare.
Tierno forklarer: 'Selvom du ikke i sig selv har allergi, kan du have en allergisk reaktion'.
Dette er grund nok til at lave i dag vasketøjsdag, ikke?
Hvordan sikrer du, at dine lagner er helt rene?
Ifølge mikrobiolog Laura Bowater bør vi vaske vores plader ved en minimumstemperatur på 60 ° C for at dræbe bakterier.
kog makrelfilet
'Tørre lagner og pudebetræk i direkte sollys, hvis du kan, da UV-lys er effektivt til at dræbe mikroorganismer,' anbefaler hun.
Og det er ikke alt!
'Kør et varmt strygejern over pudebetræk på bomuldsindstillingen (200 ° C),' foreslår Bowater, da dette vil hjælpe 'dræbe eventuelle rester af bakterier.'
Hvordan kan jeg ellers holde mit sengetøj hygiejnisk?
Seng og madras forhandler Drømme har foreslået, at der er et par måder, vi kan hjælpe med at holde vores sengetøj rent mellem vaskene.
- Tillad ikke dine kæledyr i din seng - lige så meget som du elsker dem, hjælper det ikke med at holde dine lagner friske og hygiejniske mellem vaskene
- Bruser inden du går i seng
- Prøv at undgå at tage lotioner på, før du går i seng
- Fjern al make-up og vask dit ansigt, inden du går i seng
- Spis eller drik ikke i sengen
Et opslag delt af Dreams 💤 (@dreams_beds)
Et foto indsendt af on
Hvilket andet sengetøj skal vi rengøre regelmæssigt?
Du bør også sigte mod at rengøre din madras mindst to gange om året. Men hvordan rengør du præcis sådan en omfangsrig soveværelsesartikel?
- Fjern først og vask dit sengetøj
- Inden du tager den på igen, skal du åbne vinduerne for at lufte din madras
- Støvsug madrassen grundigt ved hjælp af et håndholdt vakuum eller støvsug med en ren børste
- Vær særlig opmærksom på sømme og sprækker
- Drys med bagepulver for at udrydde ubehagelig lugt
- Lad det lufte i endnu en time eller deromkring.
- Støvsug igen for at fjerne alle spor af bagepulver
- Lad det derefter lufte lidt længere, før du lægger arkene på igen
Følg blot disse praktiske tips, og du kan være rolig, vel vidende at der ikke gemmer sig uønskede ubehageligheder i dine sengetøj og madras.