Hvad er de forskellige typer puder, og hvilken skal du bruge til den bedste nattesøvn?

Der findes forskellige typer puder - at vælge den rigtige til dig afhænger i høj grad af din soveposition

(Billedkredit: Getty Images)

Der er en enorm variation, når det kommer til de forskellige typer puder derude, men at vælge den rigtige til dig afhænger i høj grad af din soveposition og præferencer.

Vi er alle godt klar over, at ved hjælp af bedste puder vores budgetter tillader, og bedste madrasser vi har råd til, kan hjælpe os på vej til en bedre nattesøvn (eller hvis du vil spare på w & hs bedste madrasvalg, Emma Original Madras, hold øje med Emma madras salg gennem året). Men den type pude, du bruger, vil også gøre en enorm forskel. Og de forskellige typer puder er ofte defineret af deres forskellige fyld.

Andrew Jacobs, madrasrådgiveren hos Otty Sleep, forklarer, Puder falder i to hovedkategorier: dem med naturligt fyld og dem med menneskeskabte fyld. Alle typer har deres fordele og ulemper, og alle har forskellige appeller med hensyn til personlig præference, f.eks. Eller om du er ude efter en bæredygtig eller vegansk pude.

Han bemærker også, at de ideelle puder til søvn bør være dem, der understøtter dit hoved og hals korrekt. Han siger, Loftshøjde (skulder/nakkeforhold) spiller en stor rolle i at bestemme hvilken stil/slags pude der passer bedst.

Så hvilken slags puder er derude, og hvilken skal vi vælge for at sikre en bedre nattesøvn?

Hvad er de forskellige typer puder?

Puder kan variere på mange forskellige måder. De kan variere i fyld og materiale, men de kan også variere i blødhed/fasthed - og nogle puder er specielt skabt for at løse et bestemt problem.

Andrew forklarer: Bortset fra materiale har de fleste puder den samme funktion - undtagelsen er justerbare puder, som gør det muligt at tilpasse størrelsen og formen, så den passer. Materialet inde i puden vil ofte diktere, hvor længe puden vil vare, og hvordan den opfører sig, når du sover på den - for eksempel om den er blød eller fast eller varm eller kølig. Form spiller sin rolle i visse situationer. For eksempel foretrækker nogle buede puder til at sove på et fly eller sidde op. Men for det meste dækker den klassiske rektangulære form 95% af pudedesignet.

De forskellige typer puder og pudematerialer omfatter:

• Memory skum puder
• Mikrofiber puder
• Fjer- og dunpuder
• Latex puder
• Uldpuder

Ud over disse puder kan du også få puder til specifikke bekymringer; der er anti-allergi puder, anti-snorke puder, graviditetspuder og kølepuder.

Et opslag delt af Mehta Handloom (@mehtahandloom)

Et foto indsendt af on

1. Memory skum puder

Grunde til at købe

+Meget fast+Let at vaske og rengøre+God til smertelindring, da de formes til din krop

Grunde til at undgå

-Nogle finder dem for varme

Memory foam -puder er blevet en populær mulighed i de seneste år på grund af deres støtte og faste tekstur. Denne slags puder formes til din kropsform for ekstra støtte - men en advarsel er, at de ofte kan føles meget varme på grund af det faktum, at de omslutter dit ansigt og din hals.

Et opslag delt af LAZY Sunday (@lazy.sunday.store)

Et foto indsendt af on

2. Mikrofiberpuder

Grunde til at købe

+Mere overkommelig+Nem pleje+God til mennesker med allergi

Grunde til at undgå

-Ikke så langvarig-Mindre åndbar

Mikrofiber er et meget fint, syntetisk materiale, typisk en blanding af polyester/nylon. Generelt er mikrofiberpuder mere overkommelige end andre alternativer, men ulempen er, at de kan være mindre åndbare og få dig til at føle dig varmere. Nogle sveller foretrækker dog en mikrofiberpude, da det syntetiske materiale betyder, at det kan være godt for mennesker med allergi eller følsom hud.

Et opslag delt af The White Company (@thewhitecompany)

Et foto indsendt af on

3. Fjer- og dunpuder

Grunde til at købe

+Støttende+Fluffy og blød+Meget behagelig

Grunde til at undgå

-Dyrt-Ikke let pleje

Fjer- og dunpuder betragtes ofte som de mest luksuriøse - og er derfor ofte det mest populære valg til hotelpuder. Dette betyder dog også, at de kan være de dyreste puder. De er generelt temmelig luftige og tykke, og betragtes som sådanne som gode puder til hoved- og nakkestøtte. Når det kommer til at vaske disse puder, er de dog lidt mere vedligeholdende og har muligvis brug for professionel pleje. De kan nogle gange også kræve regelmæssig fnugning og kan ikke beholde deres form uden dette efter et stykke tid.

Et opslag delt af madras med Vita Talalay (@vita_talalay)

Et foto indsendt af on

4. Latex puder

Grunde til at købe

+Bevar formen godt+Afkøling+Holdbar

Grunde til at undgå

-Kan have en første ubehagelig lugt-Kan være dyrt

Måske en af ​​de mindst kendte typer af pude, latexpuder ligner hukommelsesskumpuder, idet de hopper og springer og justerer deres form til at røre ved. Men et stort plus, de har over hukommelseskum, er, at de ikke omslutter dit hoved og din hals, så det kan føles meget køligere og mere åndbart. Latexpuder kan være dyre, men de er en god mulighed for støtte og kan også være strålende for allergikere.

Et opslag delt af Shepherd's Dream (@shepherdsdream)

Et foto indsendt af on

5. Uldpuder

Grunde til at købe

+Fantastisk naturlig fiber+Temperaturregulerende+Hypoallergen

Grunde til at undgå

-Omsorg kan være akavet-Lugt måske i starten-Kan være tung

Uldpuder kan være en anden fyldtype, du ikke har hørt meget om, men de er en glimrende mulighed. Puder lavet af uld er naturlige og generelt meget mere miljøvenlige, samt allergivenlige og så gode til allergikere. De er gode til temperaturregulering, men kan også være ret tunge og vanskelige at vaske. På trods af at de er en god pudemulighed, er de også mindre tilgængelige end puder med andre fyldtyper.

---

Du kan derefter også få disse puder i forskellige blødhedsniveauer, fra bløde til mellemstore til faste. Men hvordan ved du, hvilken du skal vælge? Hayley Chaytor, talsmand for Silentnight, forklarer: I første omgang kan det være bedst at overveje, om du sover foran, bagpå eller ved siden af ​​siden og går derfra. Eller alternativt kan du være ude efter en pude for at opfylde et bestemt formål, for eksempel at reducere snorken. Eller du er måske på jagt efter den bedste rejsepude - som kræver et helt andet sæt overvejelser.

Puder findes i en række forskellige støtteniveauer, 'fortsætter hun,' og det er en virkelig vigtig overvejelse, når du vælger den rigtige pude til dig. Nakkesmerter, stiv nakke eller endda bare en urolig nattesøvn kan simpelthen være et resultat af dårlig pudestøtte. Hvis du lider af disse problemer, kan du læse vores guide til bedste puder til nakkesmerter , også.

Andrew tilføjer: Visse materialer fungerer bedre for visse typer sveller fra et positionelt synspunkt.

Hvilken pude skal jeg bruge, hvis jeg sover på ryggen?

Selvom du måske ikke sover udelukkende på ryggen i løbet af natten, kan det være nyttigt at overveje at købe en god pude til at sove tilbage, selvom du måske kun bruger 50% af din tid i den position. Det skyldes, at de ideelle puder til rygsveller også kan være gode til sidelever.

Andrew siger: 'Fastere puder som f.eks. Hukommelseskum favoriserer ryg- eller sidesveller på grund af den støtte, de giver.'

Hayley er enig og forklarer, 'Memory foam -puder er et godt valg for rygsveller, da de vugger nakke og skuldre for en mere behagelig nattesøvn, samtidig med at de hjælper med at reducere trykket på leddene. Anti-snorke puder kan også være yderst gavnlige for rygsveller, der oplever masser af snorken i løbet af natten. '

ristede middelhavsgrøntsager uk

Hvilken pude skal jeg bruge, hvis jeg sover på min side?

Som nævnt er faste puder sandsynligvis det bedste valg for både sidelejer og forrige, på grund af den støtte, de giver i den position.

'70% af os er sidevillere, 'sagde Hayley,' så vi havde anbefalet at vælge fastere puder, da den konsekvente faste støtte hjælper med at opretholde naturlig rygsøjletilpasning, mens du sover. '

På grund af dette vil sidesveller sandsynligvis undgå fjer- og dunpuder og læne sig mere mod hukommelsesskum eller latexpuder, som er fastere og mindre skumfiduslignende.

(Billedkredit: Getty Images)

Hvilken pude skal jeg bruge, hvis jeg sover på forsiden?

Hvis du ofte finder dig selv at sove på din front, vil du have det modsatte af ovenstående anbefalinger.

'Til sveller foran vil vi anbefale en blødere pude, da du vil have, at dit ansigt og din hals forsigtigt slapper af i puden i stedet for at sidde ovenpå,' sagde Hayley.

Andrew anbefaler blødere fjer- eller mikrofiberpuder, der bedst passer til en sovekabine foran. Disse typer puder er også bedst, hvis du bliver varm om natten, mens du sover. 'Uventilerede skumpuder kan tilbageholde og absorbere varme, i modsætning til naturlige fibre. For varme sveller er det naturlige bedst. '

Hvor meget skal vi bruge på puder?

Vi forventer at bruge mere på vores madrasser, men sjældent lægger vi den samme tanke (eller budget) i vores puder. Men at investere i den pude af højeste kvalitet, du har råd til, er det værd for en god nats søvn og for at reducere risikoen for smerter og smerter.

Andrew siger: Som en madras vil du bruge dette produkt hver dag i otte timer, så investering i kvalitetsprodukter er nøglen. ' Men hvis du tøver med at bruge mere, er det interessant at bemærke, at fordelt på at bruge $ 60 dollars på en pude i løbet af tre år udgør kun et par cent om dagen. På samme måde svarer det til at bruge £ 60 på en pude, der skal vare tre år, til et forbrug på 5 p. Om dagen.

Som vejledning skulle vi generelt bruge mindst $ 40/£ 30 på vores puder som minimum, men puderpriserne kan naturligvis være langt højere end dette.

Det er også vigtigt at bemærke, at udskiftning af dine puder regelmæssigt også er nøglen til at opretholde kvaliteten. Men hvor ofte skal du skifte dine puder ? Hayley siger: 'Jeg vil anbefale at skifte dine puder hvert andet år for at sikre, at du stadig får den korrekte støtte til din nakke og rygsøjle, og for at slippe af med støvmider og bakterier, der kan have opbygget sig.'