De bedste sexstillinger, når du har endometriose, kan lindre smerter og hjælpe dig med at genvinde kontrollen over dit sexliv
(Billedkredit: Getty Images)
Hvis sex er blevet mere en opgave end en fornøjelse på grund af endometriose, er det tid til at genvinde kontrollen over dit sexliv. De bedste sexstillinger, når du har endometriose, vil hjælpe med at lindre og fjerne smerter, plus hjælpe dig med at nyde intimitet så meget mere.
Endometriose er en kronisk og ofte invaliderende tilstand, der får celler, der ligner dem i livmoderslimhinden, til at vokse andre steder i din krop. Selvom endometriose normalt findes i bækkenområdet, såsom på æggelederne eller æggestokkene, kan celler vokse stort set overalt, inklusive tarm, blære og tarm. Hvis dette væv vokser bag skeden eller mellem skeden og fronten af endetarmen, kan penetration og andre intime bevægelser strække eller trække det, hvilket resulterer i smerter under sex.
Smertefuldt samleje er et almindeligt symptom på endometriose, men heldigvis er der et par tips og tricks, der kan lette smerten. De kan omfatte brug af en vibrator solo eller med din partner, eller finde en sexstilling det føles bedst for dig.
At søge effektiv behandling er det første skridt mod at føle sig bedre, siger Sandra larson , sygeplejerske, relationsekspert og medstifter af My Sex Toy Guide. Hvis du oplever smerter under sex , i din menstruation, eller imellem din menstruation og ægløsning, skal du tale med en gynækolog, fortsætter hun. For det andet skal du tale med din partner og have dem om bord. Vær åben om lidelsen, og hvordan den påvirker dit sexliv. Eksperimenter med forskellige positioner og taktikker under sex. Vejleder din partner gennem, hvad der gør ondt, og hvad der føles godt, og giv mulighed for nogle forsøg og fejl.
Hvis du har brugt måneder (eller år) på at google, er de bedste sexstillinger, når du har endometriose og undrer dig hvordan man har godt sex når vi står over for smerter, er vi her for at hjælpe. Vi talte med eksperterne for endelig at besvare vores spørgsmål - hvad er de bedste sexstillinger, når du har endometriose?
Fire af de bedste sexstillinger, når du har endometriose
1. Kvinde på toppen
Hvordan gør man det: Kvinden på øverste position ligner missionær, undtagen i dette scenario er personen med endometriose på toppen. At være på toppen giver dig mulighed for at kontrollere dybden og hastigheden af penetration.
Hvorfor det er fantastisk: Dette er en af de bedste sexstillinger, når du har endometriose på grund af muligheden for klitorispil. Det er også det perfekte tidspunkt for din partner at lære hvordan man bruger en vibrator under sex. Alle er forskellige, men typisk har mennesker med endometriose smerter med dybere tryk, så hvis modtageren er på toppen, kan de kontrollere dybden af penetration, siger Dr. Rachel Gelman, PT, DPT, INTIM ’Pelvic Floor Health -ekspert.
Gør det mere sexet: Indfør en bullet -vibrator i blandingen for ultimativ fornøjelse. Hvis du er bekymret, kan det stadig være ubehageligt, anbefaler Dr. Gelman at prøve en intim bærbar enhed som f.eks. Ohnut, der fungerer som en buffer under sex. Disse enheder bæres eksternt i bunden af den gennemtrængende partner, uanset om det er på deres skaft eller på et legetøj. Enheden, der består af fire forbindelsesringe, komprimeres derefter under samleje og skaber en blød barriere.
2. Side om side
Hvordan gør man det: Den side om side -position er en mere intim og sensuel position. Nogle gange omtalt som den lune ske giver denne sexstilling dig og din partner mulighed for at ske eller ligge ansigt til ansigt og er en af de bedste positioner, når du har endometriose.
Hvorfor det er fantastisk: Positioner vil variere afhængigt af hver enkelt person, selv om overfladisk penetration generelt er bedre, siger Pauline Ryeland , en intimitets-, sex- og relationscoach og pædagog. Den side om side -position gør det eksempelvis muligt for personen med endometriose at have kontrol over hastighed og dybde, fortsætter hun. Det vil være en lille smule prøvelse og fejl, men hvis det gør ondt, stop! Uanset om du føler smerter i din mave/mave eller vaginalt.
hvordan man laver et tog fødselsdagskage
Gør det mere sexet: Forkæl dig med et tantrisk sex opleve ved at bruge mere tid på at udforske hinandens erogene zoner , kigger ind i hinandens øjne og synkroniserer din vejrtrækning.
3. Doggy pude
Hvordan gør man det: Det er en af bedste sexstillinger derude og kan ændres helt efter dine behov, når du har endometriose. Der er ingen regler, når det kommer til konsensuel nydelse. Så hvis den traditionelle doggy -stilposition er for smertefuld til, at du kan nyde den, skal du overveje doggy -puden eller den ændrede doggy -stilposition. For at gøre dette skal du ligge på din mave og tilføje puder under din torso, hvis det er mere behageligt. Lad derefter din partner ligge oven på dig og indtaste dig.
Hvorfor det er fantastisk: Bag vaginal indføring på hænder og knæ vil tillade en af deres hænder at være fri til at guide deres penetrerende partner, siger Dr. Heather Jeffcoat , forfatter til Sex uden smerter: En selvbehandlingsguide til det sexliv, du fortjener . Hvis det er nødvendigt, kan dem med endometriose også støtte deres torso med et par puder i denne position.
Gør det mere sexet: Vil du ikke gå glip af at se din partners ansigt under sex? Stik et spejl op foran dig, så du kan se dem. Det kan gøre tingene endnu mere sexede og øge intimiteten.
4. Solo udforskning
Hvordan gør man det: Sex behøver ikke altid at være sammen med en partner, og det behøver heller ikke at involvere penetration, påpeger Dr. Jeffcoat. 'Klitoristimulering og selvudforskning under solospil er sikre måder at opdage, hvad der føles godt, og også hvad der gør ondt. Bare tag en vibrator, sexlegetøj, eller brug dine hænder til at finde det, der føles godt for dig.
Hvorfor det er fantastisk: Kvindelig onani giver dig ikke kun mulighed for at finde ud af, hvad du kan lide, før du har sex med en partner, men det kan være utrolig bemyndigende for kvinder. Så afsæt lidt tid til soloudforskning, invester i bedste glidecreme og sexlegetøj såsom klitorisugende vibratorer eller a kropstavens vibrator , og få at vide, hvad du kan lide.
Gør det mere sexet: Ser på porno til kvinder mens du lærer de detaljer at kende, der tænder dig, også give dig masser af nye ideer til teknikker, du kan prøve alene eller sammen med en partner.
Husk, at mens endometriose er en smerte at håndtere (bogstaveligt talt), behøver det ikke at ødelægge eller afslutte dit sexliv. Uanset om du vælger at tilføje et par af de bedste sexstillinger, når du har endometriose til dit seksuelle repertoire eller udforsker med forspil eller sexlegetøj, er det vigtigt at huske på, at kommunikation kommer først.
Hvis noget føles ubehageligt eller er smertefuldt, skal du sørge for at fortælle din partner det. Din fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed bør altid komme først.