At dele et glas kan være bindende og uimodståeligt, men hvis du er fristet til at have en for mange proseccos, når du socialiserer, kan det være på tide at ædru op, spørger Louise Court.
Livet har ændret sig. Da vi var i teenageårene og tyverne, hvor ofte så vi, at vores mødre gik ud med en gruppe veninder og kom lidt værre hjem til slid?
Det skete bare ikke. Jeg er ikke en særlig stor drikker, og jeg bliver ikke fuld af kontrol fuld, men jeg kan ikke sige, at mine halvtredsere har været immun mod, at jeg kom hjem og kæmpede for at få min nøgle i hoveddøren.
For nylig faldt en ven forbi en søndag eftermiddag. Efter flere flasker vin forvandlede vi køkkenet til et dansegulv, hvilket resulterede i en forstuvet ankel til hende, hysterisk latter fra mig og min 20-årige søn kiggede forskrækket på. Jeg vil ikke engang nævne sang.
Hvis jeg tænker tilbage på min mor, var meget af hendes socialisering baseret på kaffemorgener, kage og aktiviteter som blomsterarrangement eller badminton. Som enhver, der kender mig, vil bekræfte, at mens jeg nyder rigelige mængder kaffe og kage, er blomsterarrangementet gået forbi mig, og jeg nyder at møde venner til en drink. Jeg kan heldigvis forblive alkoholfri i uger, nogle gange måneder, men hvis jeg har et glas, kan det let blive en flaske.
Hvis jeg førte en drinkdagbog, er jeg bange for kulden, hårde kendsgerninger ville have læger, der stemplede mig som en overdreven drikker. Bare at skrive det ned er en ganske ædruende oplevelse. Men jeg er ikke alene. Det er blevet en del af vores hverdagskultur, hvor hver tiende kvinde drikker mere end anbefalet, ifølge Drinkaware .
Hvor mange alkoholenheder om ugen skal vi drikke?
Den nye NHS alkohol retningslinjer siger, at mænd og kvinder, der drikker regelmæssigt, ikke bør indtage mere end 14 enheder om ugen - svarende til sekspints øl eller syv glas vin. Det siger også, at hvis folk drikker, skal det være moderat over tre eller flere dage, og at nogle dage skal være alkoholfrie.
TIL YouGov undersøgelse i 2015 fandt tomme nestermødre i spidsen for den middelaldrende drikkeepidemi i Storbritannien, hvor 28% af kvinderne over 45 indrømmede, at de drak lige så meget eller mere end deres voksne børn. Fordi de ikke bliver fulde, ser de det ofte ikke som et problem.
Alligevel det seneste NHS -tal vis, at de i alderen 55 til 64 år nu er mest tilbøjelige til at blive indlagt på hospitalet på grund af alkoholrelaterede sygdomme og skader.
MERE: Overgangsalderen vægtøgning: hvad de ikke fortæller dig
iført en ble i sengen
Tænk tilbage på mors dag - før i tiden var gaveforslag chokolade, parfume og blomster. Nu udgør flasker Prosecco, håndværks gin og cocktails en kæmpe del af de mange millioner pund mors dag marketingkampagner. Vi smiler alle ved fødselsdagskort og skilter med slagord som Det er ikke tømmermænd, det er vininfluenza; Dette hus kører på kærlighed, latter og Prosecco eller One Prosecco, to Prosecco, tre Prosecco, gulv. Disse er begavet til deres kære på en kærlig og vidende måde uden nogen form for stigma eller fornærmelse.
Men hvornår stopper alt dette med at blive en joke og bliver til noget mere alvorligt? Selvom du ikke er afhængig af sprut, er den kolde, hårde kendsgerning, at der er en grund til, at vi får besked på ikke at overskride 14 enheder om ugen, på samme måde som vi ved, at det ikke er sundt for os at tænde op en cigaret.
Så hvorfor har så mange af os et drikkeproblem?
Der er et forslag om, at midaldrende kvinders drikkemønstre er et overløb fra ladettekulturen i 80'erne og 90'erne. Vi har simpelthen taget disse vaner ind i midten af livet og har udviklet drikkeproblemer. Tendensen tilskrives også, at så mange flere kvinder har professionel karriere, hvor drikkevarer efter arbejde ses som normen. Selvom du ikke længere leder den kontorbaserede livsstil, bliver du vant til at slå et par glas tilbage om aftenen, mens du hjælper dine børn med at klare deres hjemmearbejde, forbereder aftensmåltidet eller slapper af med at se fjernsyn.
Mange flere drikker derhjemme, hvilket var usædvanligt for 20 eller 30 år siden, medmindre du holdt et middagsselskab. At smide et par flasker sprut ind i supermarkedet er nu en hverdag.
Ifølge Dr. John Larsen, direktør for beviser og konsekvenser for alkoholuddannelse, velgørenhed Drinkaware, ønsker en af årsagerne til vores eskalerende forbrug at være en generøs vært eller værtinde.
Det er en del af den britiske kultur at blive ved med at fylde glas på og forvente store portionsstørrelser. Det ses som en stor vært for ikke at efterlade dem tomme. Folk vil gerne være gæstfrie, men det kan betyde, at nogle mennesker drikker større mængder, end de måske havde til hensigt.
På kontinentet er det mere almindeligt at servere mindre størrelser - i Frankrig er for eksempel et standardglas vin 100 ml, hvorimod det i Storbritannien er 175 ml for et medium. Det er vigtigt, fordi serveringsstørrelse påvirker, hvor meget og hvor hurtigt folk indtager. Ved sociale sammenkomster går der langt mere tanke i sprit end fristende læskedrikke eller hjemmelavede alkoholfrie cocktails. Vi skal give beskeden, at det er OKnotto -drink - det betyder ikke, at du ikke er sjov eller en god gæst eller en dårlig vært, understreger Dr. Larsen.
Så hvad er risikoen forbundet med at drikke for meget, især når vi bliver ældre? Desværre giver de en temmelig dyster læsning. Det er hårdere for vores kroppe at behandle alkohol, når vi bliver ældre, og det øger risikoen for at få sygdomme som bryst, lever, tarm, mund og spiserørskræft. At drikke stærkt eller overdrevent drikke kan også øge risikoen for demens.
Hvordan påvirker et drikkeproblem overgangsalderen?
Ikke alene påvirker alkoholforbruget frugtbarheden, men det kan også gøre overgangsalderen sværere at håndtere. Når kvinder når overgangsalderen, påvirkes deres kroppe af hormonændringer. Alkohol kan udløse nogle symptomer som hedeture og nattesved, forklarer Dr. Larsen.
Overgangsalderen kan forstyrre din søvn på grund af nattesved og få dig til at tage på i vægt. Alkohol gør ofte begge disse problemer værre. Det kan også øge risikoen for knogleskørhed. '
Det er ikke kun mænd, der skal bekymre sig om bryggerens fald - for meget alkohol kan også påvirke kvinders sexliv. Selvom det ofte tænkes, at et par glas kan slappe af, er virkeligheden, at det kan dehydrere din vagina, hvilket gør sex ubehageligt og ofte smertefuldt.
Ifølge Drinkaware kan det alligevel reducere smøring, et problem for mange kvinder i overgangsalderen, hvilket gør det sværere at orgasme og reducere intensiteten af klimaks. Hvis det er det, det gør med vores krops inderside, hvad med ydersiden?
Alkohol forstyrrer den normale søvnproces, så du ofte vågner og føler - og ser ud - som om du ikke har haft meget hvile. Alkohol udtørrer din krop, herunder huden. Det menes også at fratage huden visse vitale vitaminer og næringsstoffer.
MERE : Den eneste enkle ændring, du kan foretage i din pensionsrutine for at øge dit mentale helbred
Med to store glas vin, der indeholder de samme kalorier som en burger, er det let at se, hvorfor regelmæssig drik kan føre til vægtøgning. Alkohol reducerer også mængden af fedt, din krop forbrænder for energi. Fordi vi ikke kan gemme alkohol i kroppen, ønsker vores systemer at slippe af med det så hurtigt som muligt, og dette prioriterer frem for at absorbere næringsstoffer og forbrænde fedt.
Inden du hælder dig et dejligt glas rødt for at fjerne kanten af den dårlige nyhed, kommer alle rapporterede sundhedsmæssige fordele ved vin rouge fra at drikke små mængder, meget mindre end et glas. Hvis du stadig ignorerer retningslinjerne for sundhed, skal du tænke på dine børn. Hvis de vokser op og tror, at det er OK, at en person drikker en hel flaske Prosecco, får de ikke det bedste forbillede, når det kommer til drikkeproblemer. Uanset om det bliver gjort til skamme ved at der klikker for mange vinflasker i genbrug eller erkendelsen af, at du ikke kan gøre visse ting uden et glas i hånden, er det godt at gennemgå dit forhold til alkohol.
Dr. Larsen udtaler, Der er tegn på, at forskellen mellem mænds og kvinders alkoholforbrug er faldende, men vores forskning viser, at mænd og kvinder er forskellige i deres tilgang til alkoholmoderation. Når kvinder skærer ned, er det mere sandsynligt, at de siger, at det er at tabe sig, mens mænd er mere tilbøjelige til at sige, at det er for at spare penge eller at være fitere.
De britiske overlæger rådgiver, at både kvinder og mænd ikke regelmæssigt bør drikke mere end 14 enheder om ugen for at holde sundhedsrisici lave, og at det er bedst at fordele drikken jævnt over tre eller flere dage med flere drikkefrie dage om ugen. '
er Tom Daley gift
For mig er det lidt som at åbne en pakke kiks og lære at sige nej, før jeg har revet dem alle sammen. Eller jeg skal bare minde mig selv om, at det ikke nytter noget at bruge en formue på lækker hudpleje og derefter dehydrere min hud indefra og ud ... Tid til at passere det mousserende vand. For mere information, besøg drinkaware.co.uk .
Er du bekymret for, at du måske har et drikkeproblem? Det kan være på tide at tænke sig om, før du drikker ...
- Se på din glasgenbrug. Er du overrasket over antallet af tomme spritflasker derinde?
- Har du svært ved at forestille dig en aften med venner uden at drikke?
- Hvornår var sidste gang du var den udpegede chauffør, eller foreslår du altid at få en taxa?
- Vågner du de fleste morgen og føler dig dehydreret?
- Har du mindst én flaske vin kølet i køleskabet - bare for en sikkerheds skyld?
- Tæller du minutterne ned til vinen og kæmper for at navngive din foretrukne læskedrik?
- Har du undgået ærligt at tælle de enheder, du drikker, fordi du har mistanke om, at du er langt over?
- Frygter du at løbe tør for din foretrukne sprut, når du skal til fest?
Sådan stopper du med at drikke og kommer tilbage på sporet
Så hvad kan du gøre, hvis du er bekymret for, at du har et drikkeproblem? Problemet med at drikke mere er, at din tolerance stiger, hvilket betyder, at du kan drikke større mængder uden at mærke virkningerne eller få den behagelige brummer.
Folk har en tendens til at tænke på alkoholafhængighed som sort eller hvid og formoder, at de ved, hvordan det ser ud, siger dr. Nick Sheron, en leverspecialist fra Southampton University . Men alle, der regelmæssigt drikker, rimeligt stærkt, vil have en grad af alkoholafhængighed.
For de fleste mennesker kan du 'nulstille' hele dit system ved at have en alkoholfri periode. Og folk føler sig bedre til det. Jeg kan se det, så snart de går ind ad døren ved deres ansigtsudseende. Forskellen er dramatisk.