Følg vores lav-GI kostplan i tre dage, og tab dig fra din midte som en del af vores genvinde din talje, træning og livsstilsplan
Dag 1
Morgenmad: Frisk frugtsalat med topping af almindelig naturlig yoghurt
Mellemmåltid: Hummus med crudités af gulerod og selleri
Frokost: Hytteost med en sprød blandet salat plus urter
Mellemmåltid: Lille håndfuld usaltede nødder
Aftensmad: Grillet laks og dampede grøntsager
Dag 2
Morgenmad: En frugt smoothie - banan og bær
Mellemmåltid: En halv avocado med en klem frisk lime
Frokost: Tunfisk på dåse plus en sprød salat med olivenolie og citron
kirstie allsopp vægttab
Mellemmåltid: Et saftigt stykke frugt (et æble, pære eller to satsumas)
Aftensmad: Steg stegt kylling, bønnespirer, peberfrugter, porre, chili og hvidløg
Dag 3
Morgenmad: To pocheret æg og grillede tomater
Mellemmåltid: Et stykke frugt (et æble, pære eller citrusfrugter)
Frokost: Kylling med tomat, løg og olivenolie
Mellemmåltid: En håndfuld frø (solsikke, græskar osv.)
Aftensmad: Stegt tunbøf med dampet grøntsag
Følg Reclaim your waistline kostplanen
figen tærte opskrifter
Genvinde din lav -carb diæt i taljen
Genvinde din træningsplan i taljen
Gendan din midje destress plan
Genvinde din talje søvnplan