(Billedkredit: Getty Images)
Da en klamret spin -klasse i dit lokale fitnesscenter ikke længere er en mulighed, har mange af os taget WOFH til sig (der træner hjemmefra). Og selvom den nuværende situation langt fra er ideel, er der masser af frynsegoder, der følger med, at du ikke behøver at forlade hjemmet for at få din sved på.
De dage, hvor vi var nødt til at bekymre os om, at nogen skulle se vores rødhudede hudfarve, er forbi, og de står i kø for hårtørrer eller lever i frygt for at glemme at pakke vores deodorant. Med dit fulde skønhedsarsenal til rådighed både før og efter træning, er de fleste af disse træningsskønhedsproblemer blevet swished.
Hjemmetræning kan imidlertid udgøre deres egne udfordringer (især Joe Wicks til seniortræning !). I de fleste tilfælde, mens du nyder din online klasse, kan instruktøren ikke se dig og tjekke ind på din formular. Tænk på sandsynligheden for, at du hverken har tid eller lyst til en fuld strækning efter sessionen, og du øger risikoen for ømme muskler og potentiel skade.
Selvom vi ikke kan anbefale et middel mod sportsskader, kan vi pege dig i retning af smukke lotioner og potions, der hjælper med at lindre disse smerter.
Hold øje med vigtige ingredienser til at hjælpe dig med at komme sig efter træning:
- Arnica
- Magnesium
- Epsom salte
Skønhedsbalsam og lotion, der er godbidder efter træning
Weleda Arnica massageolie , £ 16,95
KØB NU: Weleda Arnica Massage Oil, 16,95 £, Feel Unique
Opvokset til strenge biodynamiske standarder for at garantere kvalitet, renhed og styrke i top, Weleda's arnica pakker et slag. Massér på lemmerne før og efter sport for at holde dine muskler pæne og fleksible.
Mama Mio Lucky Legs Cooling Gel , £ 20
hvordan man laver en citronkage
KØB NU: Mama Mio Lucky Legs Cooling Gel, 20 £, John Lewis
Teknisk designet til blivende mødre, kan denne balsam bruges af alle til at afkøle og opfriske tunge, ømme ben. Aloe vera og ingefærekstrakt er heltene her, der kombinerer beroligende og energigivende egenskaber i et rør.
ESPA Muscle Rescue Balm , £ 30
hvad er en knickerbocker herlighed
KØB NU: ESPA Muscle Rescue Balm, 30 £, ser fantastisk ud
Blanding af kølende pebermynte og eukalyptus med opvarmning af nelliker og vestindiske bayolier, en snus er nok til at bruge dit sind på en spadag. Tag dig tid til at massere ind for fuldt ud at høste sine afslappende fordele.
Kears beroligende kropsbalsam Arnica Urtebehandling , £ 37
KØB NU: Kears beroligende kropsbalsam Arnica Urtebehandling, 37 £
Mest kendt som en modgift mod blå mærker, har Arnica gode antiinflammatoriske egenskaber. Denne balsam er pakket fuld af den, samt naturlig olivenolie, bivoks og mandelolie for at løse viklede muskler op.
Westlab badesalte sover , 5,99 £
SHOP NU: Westlab Bathing Salts Sleep, £ 5,99, støvler
Omgivet af så meget usikkerhed er det ikke overraskende, at nogle af os synes, at det er vanskeligere end normalt at nikke af sted. Tag søvnløshed ved at sprede en generøs håndfuld af disse salte i dit bad før sengetid. Magnesium beroliger både sind og krop, så du får en fredelig nats søvn.
sarah chalke jamie afifi
REN Atlantic Kelp og Magnesium Anti-Fatigue Body Wash , £ 22
KØB NU: REN Atlantic Kelp og Magnesium Anti-Fatigue Body Wash, £ 22, Cult Beauty
Slather i brusebadet efter din træning for at opfriske dine sanser og dæmpe træthed. Det er også en god måde at vække dig på træg morgen.
Algenist Splash Absolute Hydration Replenishing Emulsion , £ 52
KØB NU: Algenist Splash Absolute Hydration Replenishing Emulsion, £ 52, Look Fantastic
Lidt som en sportsdrik til dit ansigt, bruger denne fugtighedscreme elektrolytter til at genopbygge mineraler, der går tabt fra huden gennem travl livsstil og stress. Det er ikke strengt til efter træning, men vores hud kunne altid gøre med lidt ekstra hjælp.