Hun er den prisvindende skuespillerinde, der har gjort sig bemærket i velværeverdenen med sit eponymiske livsstilswebsted Goop, så det er ikke underligt, at uanset hvad mor-to-to gør, verden ser, altid med notesbog i hånden.
Der kan ikke nægtes, at Hollywoodstjernen ser fantastisk ud i fyrretiden, og hendes smidige hud og tilsyneladende grænseløse energi tidligere er blevet tilskrevet hende alt fra hendes veganske kost til hendes påståede kærlighed til 'vampyr ansigtsbehandlinger'.
fiskekage med fløde
Nu stjernen i hitfilm inklusive The Avengers: End Game og Shakespeare forelsket har afsløret, at hun for nylig har justeret sine elementer i sit daglige liv til i et forsøg på at tage sin indre zen-lignende aura til nye højder.
Men denne gang indebærer det at tage tingene langsommere, når det kommer til hende dyrke motion regime, frem for at intensivere sin rutine. Taler ved lanceringen af hendes nye Goop pop-up på Harvey Nichols, fortalte hun Harpers Bazaar , Indså jeg, at jeg behandler følelser og frustration ved at bevæge min krop.
Så jeg er lige begyndt at gå mere - bare at komme udenfor og gå hver dag.
danielle elsker ø instagram
Gwyneth har berømt længe været fan af den opslidende Tracy Anderson-metode, der har arbejdet med fitnessguruen siden 2006, angiveligt ivrig efter at flytte den resterende babyvægt efter fødslen af sit andet barn, Moses. Tracy Anderson-metoden fokuserer på at arbejde med små muskelgrupper gennem gentagne high-rep-bevægelser, ofte med fantastiske resultater.
Taler om Gywneths fantastiske transformation i et tidligere interview, sagde Tracy: For mange år siden da Gwyneth Paltrow første gang startede med mig, tabte hun 11 tommer i kroppen efter de første 10 sessioner. Hun gjorde det 10 dage i træk, og det var resultatet af det. Du kan faktisk se væsentlig forskel på, hvordan din krop ser ud og føles efter hele 10 dage.
MERE: De bedste meditations- og mindfulness -apps til at hjælpe dig med at nå din zen i 2019
Men altid en til at have fingeren fast på fitness- og wellnesspulsen, vil iværksætter Gwen uden tvivl have skummet over forskning, der priste de sundhedsmæssige fordele ved at gå i et par minutter hver dag.
En undersøgelse fra Public Health England (PHE) sidste år afslørede, at mens mange mennesker gå i 10 minutter om dagen er det kun halvdelen der gør det hurtigt i den mængde tid. Active 10 -appen - som måler gangtid, intensitet samt trintælling - blev født som et resultat.
På det tidspunkt kommenterede professor Muir Gray, en læge, der arbejdede med udviklingen af Active 10 -appen, De yderligere sundhedsmæssige fordele, der kan opnås ved at gå i et hurtigt tempo i perioder på 10 minutter eller mere - i modsætning til totting op et bestemt antal trin i løbet af dagen - er ubestridelige.
hvordan man kan kontrollere gråd
Gwyneth afslørede også, at hun også har et 'less is more' motto, når det kommer til hendes daglige dosis meditation og bevidst vejrtrækning. Hun tilføjede: Så jeg forsøger at meditere hver dag, selvom det kun er i to minutter, eller selvom det bare er bevidsthed om vejrtrækning i et par minutter på mit kontor. Jeg kan ikke sige nok om, hvor meget bevidst vejrtrækning har ændret mit liv.
Hvem er klar til at følge trop?