svimmelhed (Billedkredit: Rex Features (Shutterstock))
Lad os rette en ting op. På trods af den almindelige tro er svimmelhed faktisk IKKE frygt for højder.
Så hvad er det egentlig? Svimmelhed er en tilstand, der påvirker 1 ud af 10 mennesker, og involverer øjeblikkelige episoder med svimmelhed og følelsen af, at verden omkring dig bevæger sig eller snurrer. Det kan være mildt og vare i bare et par sekunder, eller i andre tilfælde kan svimmelhed være alvorlig og invaliderende. Men ifølge konsulentlæge dr. Nicola Cooper oplever to ud af fem af os over 40 svimmelhed, og i en alder af 65 år er det en af de mest almindelige grunde til at besøge lægen, så det er mere almindeligt, end du tror.
Symptomer på svimmelhed
I betragtning af at svimmelhed forårsager en massiv følelse af ubalance, er det generelt ledsaget af tab af balance eller ude af stand til at stå ordentligt op på dine fødder. Som sådan kan du også føle dig svimmel, og afhængigt af hvor alvorligt angrebet er, kan du muligvis ikke rejse dig. Masser af svimmelhed lider også af at føle svimmelhed eller endda sygdom, når de oplever et angreb.
Fysioterapeut Nicola Harris fortalte Værgen , 'svimmelhed dækker over en lang række ting. Det kan være en svimmel følelse, som om du kommer til at besvime, hvilket mere sandsynligt er et hjerte- eller åndedrætsproblem. Eller du kan føle dig ustabil på dine fødder. Når du bevæger dit hoved, kan det føles som om, at det du ser på, skal 'indhente' dig bagefter. '
En patient, Alex Franklin, afslørede også, hvor alvorligt det kan påvirke hans liv. Han siger: 'Som følge af min eksisterende øretilstand har jeg fundet svimmelhed virkelig ødelæggende. Et anfald af det kan vare alt fra et par dage til uger med konstant svimmelhed. Dette i værste fald har efterladt mig sengen bundet i flere dage ad gangen, med manglende evne til selv at stå uden ekstrem svimmelhed. '
nøddefri marcipan
årsager til svimmelhed
Så hvad forårsager svimmelhed? Der er en række årsager til svimmelhed, og næsten alle involverer dit øre, og hvordan det kan kaste din balance. Den første er godartet paroxysmal positionel svimmelhed - ellers kendt som BPPV. På trods af at du måske aldrig har hørt om det før, er det en af de mest almindelige årsager til symptomet, og noget du godt kan have lidt af for nylig.
Kort sagt, det er den følelse, du får, når du står op for hurtigt eller har udført opgaver, der betyder, at du har været nødt til at blive ved med at bøje dig, og du føler dig lidt svimmel. Angreb kan efterlade dig ustabil, men har en tendens til kun at vare i et antal sekunder. Den længste har været kendt for at vare i omkring to minutter, selvom dette er sjældent.
Det er forårsaget af små snavs i øret, der falder af og kan ende med at forårsage problemer, hvis de falder ned i ørets væskefyldte kanaler. Hovedbevægelser, hurtige og hurtige, får normalt disse til at falde ned i kanalerne, så du får symptomer på svimmelhed.
Så hvad ellers?
Labrynthitis
Hvis du har haft dette, ved du lige hvilken smerte det kan være - bogstaveligt talt. Det er en grim, gammel øreinfektion, der på grund af labyrinten kan blive betændt, kan forårsage alvorlig desorientering. Men hvorfor? Nå, labyrinten er faktisk stedet, der styrer både din hørelse og balance, så når den er betændt, modtager din hjerne forkert information og modstridende signaler - hvilket forårsager svimmelhed og svimmelhed. Det er normalt forårsaget af en virusinfektion.
Vestibulær neuronitis
Endnu en tilstand i det indre øre. Dette forårsager betændelse i nerven, der forbinder hjernen og labyrinten. Igen skyldes det normalt en virusinfektion og kan vare fra hvor som helst til et par dage til et par uger.
Menieres sygdom
Dette er en anden indre øre sygdom, som kan forårsage pludselige og alvorlige angreb af svimmelhed. Det er en sjælden tilstand, men den kan være alvorlig og forårsage høretab, tinnitus og en følelse af tryk i øret. Desværre inkluderer sygdommen normalt kvalme og opkastning på grund af følelsen af ubalance. Generelt kan symptomer kontrolleres ved kost og medicin. Migræne, tumorer og tumorer kan også i nogle tilfælde forårsage svimmelhed.
Svimmelhedskure
Er der virkelig en svimmelhedsbehandling?
Da svimmelhed ofte er et symptom på en anden tilstand, er det normalt vigtigt at behandle det underliggende problem i modsætning til kun svimmelheden i sig selv.
Ved de fleste øreinfektioner set ovenfor kan en læge ordinere medicin såsom antibiotika - og når infektionen er væk, vil svimmelheden også aftage.
Under et faktisk angreb af svimmelhed kan det imidlertid være nyttigt at vedtage et par strategier for at komme igennem det. De fleste læger vil rådgive om, at det i en episode af svimmelhed er vigtigt at komme ind i et mørkt rum for at ligge, hvis du kan. Lig stille, indtil følelsen er gået, og du føler dig godt nok til at stå op igen.
Men med menieres sygdom er der virkelig ingen svimmelhedskure, men medicin kan hjælpe med at lette symptomerne. Antihistaminer anbefales også for at få kontrol over opkastning og svimmelhed, der kan opstå, mens prochlorperazin (et antipsykotisk middel) kan kontrollere mere alvorlige symptomer på kvalme og opkastning.
Det er dog ikke altid muligt, så generelt er det altid en god idé at forblive så rolig som muligt og reducere angst i din hverdag - da dette kan bidrage til at reducere sandsynligheden for angreb.
NHS giver råd til, hvad du skal gøre, når du er midt i et angreb. -Tag din medicin -sidd eller læg dig ned -luk øjnene, eller hold dem fast på en genstand foran dig -vend ikke hovedet hurtigt -hvis du har brug for at bevæge dig, skal du gøre det langsomt og forsigtigt
sød kartoffel og chili suppe opskrift
Men vigtigere, hvis du tror, du har nogen af de underliggende tilstande, skal du kontakte din læge.
Vertigo øvelser
Der er også en række svimmelhedsøvelser, som, selvom de ikke er en svimmelhedskure, kan gå en vej mod at lette symptomerne.
Den første af to svimmelhedsøvelser er Brandt-Daroff-øvelsen, som normalt anbefales til BPPV og labyrinthitis. Det indebærer en simpel hovedbevægelse, gentaget efter et par sekunder, og kan hjælpe med at lette symptomerne.
Brandt-Daroff-øvelsen
http://www.youtube.com/watch?v=iP-UYhAk6tA
Læge Jo, en fysioterapeut, har tilbudt hende at tage øvelsen og instruktioner til at hjælpe dig med at gøre det. Det tilrådes, at syge træner mindst to gange om dagen for at begynde at føle fordele. Og hvis du føler dig lidt sjov i starten - bare rolig, det er helt normalt.
Jo siger: 'Du bliver måske lidt svimmel og føler dig lidt pjattet, men hvis du holder den i 30 sekunder, vil svimmelheden forsvinde'
Epley manouvere
Epley manouvere er også en anden mulighed. Det involverede 4 30 sekunders hovedbevægelser, der udføres for at flytte de faldne fragmenter i øret tilbage på plads.
http://www.youtube.com/watch?v=9SLm76jQg3g
Manouvere er generelt velanset, idet brugere positivt kommenterer videoer og siger: 'Jeg led af svimmelhed i cirka 2 uger nu. Gik til lægen, og han ordinerede mig noget medicin mod svimmelheden, men ingen kur! Jeg forlod frustreret, kom online og lavede nogle undersøgelser og fandt denne video. Min søster hjalp mig med hovedmanøvrer, og min mor hjalp med at tælle. Det har været 24 timer, og jeg har ikke haft en svimmel tid! '
Hvordan en svimmelhedslidende slog sine svimmelhedssymptomer ...
Alex Franklin, der har lidt af svimmelhed i seks år, har formåede at slå sine symptomer på svimmelhed og finde en svimmelhedskure med en række forskellige behandlinger. Han sagde: 'Heldigvis har jeg formået at isolere en række medvirkende faktorer sammen med måder at håndtere det på.'
bedste chili con carne opskrift i verden
Så hvordan gjorde han det?
'Min svimmelhed udløses af alt fra stress til en bil i hurtig bevægelse eller endda sove på min ryg. Men der er måder at håndtere dem alle på - det handler bare om at bruge sine egne strategier ...
'Jeg sørger for, at jeg fortæller venner eller taxachauffører at køre lidt mere forsigtigt end normalt, først og fremmest. Det giver en god samtalestarter, hvis ikke andet!
'Når det kommer til at sove på min ryg om natten, bærer jeg et par større hårspænder bag på mit hår. Jeg ser fuldstændig latterlig ud, men det forhindrer mig i at lægge mig på ryggen. Dette har haft en KÆMPE indvirkning på at reducere svimmelhed - jeg plejede at få det mere om natten end nogensinde før.
'For at reducere stress sørger jeg også for at holde regelmæssige pauser på arbejdet og sikre, at hvis stressniveauet bliver højt, har jeg mindst en god 20 minutters frokost til at køle ned. Generelt gør jeg noget under frokosten, som at se fjernsyn eller læse noget, det hjælper med at sikre, at mit sind ikke bliver ved med at stresse og får en pause.
'Jeg forsøger også at passe til en eller anden form for træning hver dag. Jeg vægter i gymnastiksalen og callisthenics; da jeg finder ud af at gøre masser af forskellige bevægelser fra forskellige positioner, er jeg i stand til at holde svimmelheden i skak. Jeg aner ikke, hvad videnskaben er bag dette, men det er langt bedre end den foreskrevne gang/løb!
'Jeg synes også, det er så vigtigt, at jeg altid får mindst 6-7 timers søvn hver nat og aldrig har koffein eller stimulanter som den. Efter en forkølelse bruger jeg generelt øredråber af olivenolie, bare for at sikre at mine ører ikke blokeres. Dette er en god smule forbehandling for at afværge svimmelheden, før den kommer. '
Så der er virkelig håb, hvis du lider af vedvarende svimmelhed ...